수족냉증...절실하네요..

[하늘이]

작년부터 더욱 심해져서 안되겠다 싶어 매일 만보-이만보 걷기 했어요. 그런데 지금 이 날씨에도 손이 너무 차서 다른 사람들 손이 닿으면 깜짝놀라요. 제 손이 너무 차서...발은 더 심해서 정말 이젠 고통스럽기까지 한데 어쩔까요..예전에는 그래도 12월에나 발이 시렸던거 같아요 이렇게 9부말부터 발이 시려우니 난감하네요. 운동도 답이 없다면 도대체 뭘 해야할까요....ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

마늘
생강
좀 드셔보세요

[..]

온욕하세요. 족욕이나 반신욕말고.

[딜라이라]

김소형 한의사의 유투브가 큰 도움이 되던데 따라해 보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=4aOSMtAnWao

[저]

한의원 다닌지 1주일 되었어요 침맞고 50분 정도 엎드려 있다가 와요
애낳고 10년 넘었는데 점점 심해진다고 동상걸릴거 같다고
밤에 잠도 못든다고 했더니 한의사쌤 말로는 좀 다니셔야겠다고..

[저]

아참 발마사지기 온열기능있는거로 사서 사용한지 세달 되었는데 효과가 없네요

[특이하게]

저는 손과 상체만 차가워요
하체는 딴딴한 근육형이라 그런지
안차구요
빈혈도 있는데 그게 원인인듯도 싶구요
운동 ㆍ족욕 등 거의 효과못봤어요
위에 동영상 감사해요~

[딜라이라]

수족냉증에 좋은 음식들이랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=-A_GS5O1cwg

[저는]

머리속도 차가워요
냉방병 걸린거 처럼 머리속 피가 얼음물로 차있는거처럼 느껴져요 ㅠㅠ

[저도요]

찬물, 찬커피, 찬음식 안드시는거죠?
전 그걸모르고 아이스커피, 맥주, 냉면, 냉장고 들어있는 주스들 겁없이 먹었어요.
요즘은 찬음식 안먹고, 무조건 손 따뜻하게 하고, 집에서 긴 잠옷바지와 양말신고 따뜻하게 입어요.
자기전에 핫팩 배에 올려주고 마사지볼 깔고 엎드려서 배 맛사지도 해주고 많이 좋아졌어요.

[..]

발시려워 수면양말신었어요

[보담]

유산소운동 걷기느 절대 소용없어요.
근육양이 부족하니 손발쪽 혈류량도 부족해서 차가운거에요. 스쿼트나 팔 덤벨 운동으로 빡쎄게 순수근육을 1키로이상만 늘려도 많이 따듯해져요. 흑염소 복용도 인삼보다 더 따듯해지구요

[경험]

원인: 빈혈, 근육양 부족
해결책: 고기 먹기, 생강차 마시기(커피나 계피 넣으면 훨씬 마시기 쉬워요)

[.....]

저도 수족냉증 있어요.
한여름에도 손발이 찹니다.
그래서 손발에 땀이 안나요.
한여름에 운동화 신어도 발이 뽀송뽀송해요.
겨울되면 집안에 있어도 발이 시려워요.
찬음식 안좋은가요?
찬음식 좋아해서 많이 먹긴 합니다 ㅠㅠ
식습관부터 고쳐봐야겠네요.

[나무]

저도 손발이 차서 이 계절이 마냥 좋지만은 않은데... 일단 대추차가 어렵지않아보여서.. 대추부터 사볼까봐요~ 여러 정보 주신 분들 감사합니다..~

[경험 님]

말씀 다 맞는듯요
그리고
홍삼도 좋다고들 하더군요

[ᆢ]

수족냉증
전 생강 쑥으로 효과봤어요

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수족냉증 저장합니다. 감사합니다.