운동점검 7일째

[운동점검 7일째]

30분 이상 운동하신분 리플 부탁드립니다.
180일 운동 점검 프로젝트입니다.
닉네임 환영합니다

[..]

19층계단 오르기 6번했어요
아침 공복에
36분 소요

[아직무명인]

5층 계단 걸어 올라온게 전부네요 ㅡㅡ

[진주이쁜이]

실내 자전거 유듀브로 자전거대회나가는거
틀고 20분에 다리후들거려
춘천자전거도로나오는거 틀어놓고 20분 또했어요ㅎ

[스미홈트]

라이브 30분운동
유산소 복근운동
번갈아해요.
에어로빅처럼 음악 맞춰하니까
지루한지 모르고 금방합니다.

[중량천변을]

자전거로 쌩~ 달렸어요
왕복 1시간거리..등이 흠뻑 젖더군요 ㅎ
상쾌하고 개운했어요
미세먼지때매 황사마스크하고..ㅠ

[시나몬]

등산 3시간 해서 15000보예요.

[미아]

전 운동한지 오래되긴 했는데 재미있을 거 같아서 동참해요
테니스 단식랠리, 발리연습 서브연습, 도합 1시간 정도요.
와서 지쳐 쓰러졌어요.

[뚱뚜둥]

근력30분, 걷기 30분 완료요

[움직이자]

수영 30분, 계단오르기 32층 3회 했어요.

[김태선]

주일 4회 줄넘기 5000, 근력운동 30분, 뱃살운동 20분, 유산소 30분 총 1시간 30~40분 운동합니다. 나이 51살

[어머낫]

저도 동참하고 싶어요.요즘 목 어깨 등이 뭉쳐서 난리도 아니네요.

[나가서]

걸었어요.
오늘 6000보네요 ㅎㅎ
점심시간에 30분 걸었어야한 ㄴ데 ㅠ.ㅜ
오늘은 만보실패

[소리나그네]

계단 36층 ×4회, 플랭크 1분30초 ×2회 했어요.
걷기 14000보 나왔습니다.
- 동참 1일차

[Dionysus]

퇴근하면서 10000보 걸었구요.
6월부터 매일 1시간씩 꼭꼭 홈트합니다^^
만보&홈트 덕분인지 식이 전혀 안하고 맘대로 먹는 편인데 살은 안찌고 있어요~

[재밌네요]

저도 저녁식사 후 한 시간 걸었어요. 공기도 시원하고 상쾌한 것이 요즘 걸을맛 납니다.

[초코초코]

실내싸이클 60분 했어요~다같이 끝까지 고고~~

[오늘운동하신분]

오늘운동하신 모든분들, 내일도 꼭 하시고
행복한 가을 맞이하세요!
고정닉네임 환영합니다.
눈이오나 비가오나 아무리 바빠도 열일 제쳐두고
운동먼저 합시다!

[아싸]

오늘 총 13000보 걸었어요
낼은 요가 한시간 할 예정이에요
원글님 매일 글 올려주세요
저도 댓글 동참하면서 안쉬고 열씨미 할게요^^

[아산]

실내지전거 30분

[그로밋]

아침에 10km 걷고, 저녁에 4.5km 뛰었어요 :)

[뚠뚠]

오늘도 등산 3시간
좀 빨리 걸었더니 만오천보
조금 못미치네요
내일도 홧팅!!

[부탁]

카톡방 하나 만들어주시면 어때요