데드리프트 했는데 허리아래가 아픈거 정상인가요?

[운동]

데드리프트 초짜인데요
다른 땐 안 그랬는데
오늘은 별나게 허리라고 부를수 있는 부분의 제일 아랫쪽,
엉덩이 윗부분이 묵지근하게 아프네요.
이거 운동 잘 못한 건가요?
제가 틀린 거라면 데드리프트 후 어디가 아파야(그부분 근육이 노동했다는 느낌) 정상 인가요?
고수님들 답 플리즈~^

[ㅇㅇ]

관장님이 폼 봐주고 괜찮다고 했는데 좀 불안해요.

[데드를]

제대로하면 허벅지 뒷쪽이 아파요 그리고 광배근이 아주 조금 아프구요 그부분을 긴장시켜야 팔이 쳐지지 않거든요
한번도 허리 엉덩이쪽이 아픈적이 없었어요

[ㅇㅇ]

윗분이 쓰신것처럼 햄스트링이랑 광배가 땡기는게 일반적일텐데요. 폼은 관장님께서 봐주셨다니 문제없을것도 같은데...
노파심에서 말씀드리자면 허리가 동그랗게 말리면 안되어요~ 저는 바닥에서 봉 들어 올릴 때까지 거울에 비친 제 눈 보면서 시선 정면 유지하면서 해요 ㅎ
봉 몇킬로로 몇번 몇세트 반복하세요? 가능하심 신체조건이랑 운동경력도 간단히 써주세요 ㅎ

[조금씩만]

하지는 ... 밥 나오는 것도 아니고 심심풀이 취미로 하는건데 골반뼈와 척추 말단 뼈 연결부위쯤 이면 고척추만곡이나 과신전으로 척추뼈가 아작날 것 같지는 않은데요. 요즘 마크 리피도의 스타팅 스트렝스란 책을 읽고 있는데 쌀가마 지게지듯 바벨을 들처매는 백 스쿼트 얘기가 있었고, 데드리프트에 관한 얘기도 있었고, 혼자 하기 위험한 운동 바벨 벤치프레스 이야기도 있었고, 미드풋에 관한 이야기도, 모멘트 암을 최소화하는 이야기도, 미드풋에 집중하며 중력방향에 수직으로 신체에 근접하게 직선으로 올리라는 데드리프트와 파워클린 얘기도 있었고, 오버헤드 프레스 얘기도 있었고.... 근육운동 가이드나 맨즈핼스 빅북 스타일의 그림이나 사진보다 상세설명 글자가 더 많으니 몇가지 운동주제로 연구논문을 보는듯한 느낌만 들고 ....

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저는 데드리프트 하고 허리 나갔었어요.
자세 다시 확인해달라고 하세요.