건강을 위한 노력
작성일 : 2020-09-26 20:52:12
3087061
일단 아침에 일어나면 스트레칭 5분,
매일 일정하게 먹는 것은
일어나자마자 해양심층수 500ml,
귀리 현미찹쌀 검은 콩 잔뜩 넣고 지은 밥,
고기는 입에서 잘 받지않아 주로 생선과 나물과 김치,
석류홍삼즙, 배즙,
탄산수 약간에 홍초섞은 음료,
잠자리 들기 전 스트레칭 5분입니다.
자식들 힘들지않게 건강하게 늙고싶은 마음 뿐이네요.
님들은 건강을 위해 뭘 드시고 뭘 하시는지요.
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