스퀏으로 힙이 업데면요

[도우너]

엉덩이의 아랫부분과 허벅지가 만나는 지점 있잖아요. 그 지점에 선이 없어지는건가요? 엉덩이가 처지면 숫자 3을 옆으로 뉘여놓은 것같은 선이 있는데, 그 부분이 위로 올라가서 매끈해지는건지요.

[아메리카노]

그지점에 선이 정확하면 엉덩이가 쳐진거라볼수있어요
엉덩이가 업이 되면 그 선이 선명하지않죠

[ㅎㅎ]

난 막

3을 뉘이고..ㅋ상상으로막

[이왕]

와이드스쿼트가 힙업에 좀 더 도움됩니다.
등을 앞쪽말구 뒤쪽으로 하고요.

[hap]

유투브 찾아보면 후기까지 있는 관련 운동 자료가 차고 넘칩니다.