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아침 걷기운동을 하는데 혀리가 아프네요
ㄷㄴ 조회수 : 1,988
작성일 : 2020-09-22 19:24:18
20분쯤 걸을 무렵 허리가 뻐근하게 아파요 제가 촘 40분 걷는데 걷고 난후 집에 오면 안아프고요 지난주부터 걷기시작했는데 안하다가 무리해서 그럴까요?아님 허리에 문제가 있는걸까요?일단 정형외과는 가보려고요
IP : 180.226.xxx.68
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'20.9.22 7:39 PM (121.130.xxx.158)일단 병원은 가보시고요..
저는 7일전에 갑자기 허리가 아프더라고요.
태어나서 이런 허리 통증은 처음이었어요.
바로 병원 갔어야 하는데 일 하는게 있어서 미련떨고 미뤘거든요.
대신 당장 몸이 아프니까 등 뒤에 방석 대고 눕기(이건 잠자기전에 30분정도),
어깨랑 허리 쫙 펴고 그 자세 그대로 허리를 앞으로 내미는 스트레칭,
하루종일 허리 쫙 펴고있기를(82에서 소개받은 허리펴고 항문에 힘 주는 자세요) 7일간 틈만 나면 했는데
통증이 7일전에 10이었다면 지금은 2정도밖에 안되요.
일 다 마치면 병원은 가볼건데..
바른자세가 이렇게 중요하구나 몸소 느꼈네요.2. 삼
'20.9.22 8:46 PM (61.254.xxx.151)항문에 힘주고 걷기 쉽지않네요 30분걷는데도 힘드네요 아직익숙하지않아서 그런지~~~
3. 병원부터
'20.9.22 10:16 PM (222.234.xxx.39) - 삭제된댓글저도 갑자기 오래 앉아있게 되니 허리가 통증이 생겼어요. 운동으로 어찌 해보려다 계속 심해져서 병원 갔더니 염증 생겼을거라고 주사맞고 약 먹으니 싹 나았어요. 그뒤로 걸을때 허리 쭉 펴고 복부에 힘주고 걷고 있어요. 이미 온 통증은 병원가서 다스리시고 살만해짐 자세와 운동으로 다시 아프지 않게 하는게 맞는거 같아요.
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