근력운동은 못하겠고
너무 귀찮아요
그냥 한강나가서 40분 뛰는게
더 쉽네요
근데 유산소라 근육은 안생길까봐요
걷기는 근육 안생기던데 조깅은 좀더 빡세니
근육을 기대해봅니다
자유게시판
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조깅하면 근육생길까요?
독서 조회수 : 1,929
작성일 : 2020-09-22 18:11:14
IP : 39.7.xxx.71
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 삼
'20.9.22 6:39 PM (61.254.xxx.151)다리근육 생기겠지요
2. ㅁㅁ
'20.9.22 6:57 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글엉덩이 아랫부분부터 허벅지 까지 근육 생기겠죠
3. rannou
'20.9.22 7:23 PM (223.62.xxx.182)달리기는 온 몸 운동이에요. 다리는 물론이고, 가슴, 배, 몸의 전체 세세한 근육들이 단단해집니다. 우울증, 스트레스에도 좋아서, 정신에도 근육이 생긴다고 할 정도죠. 완전 좋은 운동이에요.
4. ..
'20.9.22 7:53 PM (218.39.xxx.153)운동전후 준비운동도 하세요
40분 조깅이라니..
부럽네요 ㅎㅎ5. ᆢ
'20.9.22 9:08 PM (118.35.xxx.89)한가에 있는 운동기구 20분 정도 하세요
차이 많이 나요
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