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조깅하면 근육생길까요?

독서 조회수 : 2,138
작성일 : 2020-09-22 18:11:14
근력운동은 못하겠고

너무 귀찮아요

그냥 한강나가서 40분 뛰는게

더 쉽네요

근데 유산소라 근육은 안생길까봐요

걷기는 근육 안생기던데 조깅은 좀더 빡세니

근육을 기대해봅니다
IP : 39.7.xxx.71
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 삼
    '20.9.22 6:39 PM (61.254.xxx.151)

    다리근육 생기겠지요

  • 2. ㅁㅁ
    '20.9.22 6:57 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    엉덩이 아랫부분부터 허벅지 까지 근육 생기겠죠

  • 3. rannou
    '20.9.22 7:23 PM (223.62.xxx.182)

    달리기는 온 몸 운동이에요. 다리는 물론이고, 가슴, 배, 몸의 전체 세세한 근육들이 단단해집니다. 우울증, 스트레스에도 좋아서, 정신에도 근육이 생긴다고 할 정도죠. 완전 좋은 운동이에요.

  • 4. ..
    '20.9.22 7:53 PM (218.39.xxx.153)

    운동전후 준비운동도 하세요
    40분 조깅이라니..
    부럽네요 ㅎㅎ

  • 5. ᆢ
    '20.9.22 9:08 PM (118.35.xxx.89)

    한가에 있는 운동기구 20분 정도 하세요
    차이 많이 나요

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