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요가 하면 건강이 좋아지나요?

.... 조회수 : 2,015
작성일 : 2020-09-19 14:13:13
웨이트는 꾸준히 하는데
할 때 느낌 좋고 운동도 좋긴 한데요.
위, 장이 좋지 않고 수면습관 같은 게 안 좋아요.
특히 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요.
근력운동으로 해결되질 않네요.

유튜브를 보다 보니 요가를 하면 수면과 아침 컨디션이 좋아진다는데
장에도 좋고요. 정말인가요?
당장 시작하고 싶어서요 ㅜ
IP : 106.102.xxx.93
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.9.19 2:40 PM (203.226.xxx.156)

    저는 요가를 6년째하고 있는데 저한테 너무 잘 맞는 운동이라서요..

    체력이 좋아지고 자세교정도 되고 좋은 운동이라고 생각하지만 수면과 아침컨디션 때문에 하시겠다면 그건 잘 모르겠어요..

    저같은 경우는 요가를 한다고 항상 잘 자거나 아침컨디션이 좋거나 하지는 않거든요.. 그외 다른요인들도 작용하는지라..

    어떤분들은 재미가 없고 운동한 느낌이 안든다고 하기도하네요~

  • 2. ...
    '20.9.19 2:46 PM (180.69.xxx.53) - 삭제된댓글

    님 증상은 밤에 빨리걷기 5킬로 정도 하면 크게 도움될 거예요. 근력 피티, 요가, 필라테스, 빨리걷기 중 수면과 체력에 직접적 효과를 본 건 빨리 걷기 하나였어요.

  • 3. 평생
    '20.9.19 4:32 PM (223.62.xxx.107)

    스트레칭만 잘하면 무병장수를 수 있다고 할 정도죠
    바른 척추가 건강의 기본

  • 4. 수영이 최고인줄
    '20.9.19 5:48 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    요가 잠시 배웠는데 온몸이 다 뚫리는 느낌 받았었어요.
    기존 허리디스크가 심해져 중단했는데 두고두고 아쉬움.
    꼭 배워보세요.
    요일마다 다른 프로그램 배우는것도 재밌었어요.
    특히 젠링시간 좋았었음ㅜ

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