걷기 운동 하는 분들 일주일에 몇번 하세요
매일 하루도 안 빠지고 하기는 어렵더라고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동은 일주일에 몇번이 좋은가요
매일 조회수 : 5,940
작성일 : 2020-09-15 16:40:00
IP : 219.248.xxx.99
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.9.15 4:42 PM (223.38.xxx.41) - 삭제된댓글관절은 소모품 심장박동도 정해져 있다 하죠.
운동도 적당히 하세요.2. 루틴
'20.9.15 4:43 PM (121.176.xxx.24)얼마의 속도로 얼마나 하시는 데요
산책 하듯 하는 건 의미 없어요
물론 안 하는 거 보다야 좋지만
보폭을 넓게 하고 팔 흔들며 허리 꼿꼿하게 하고
허벅지에 힘 들어가며 조금 빠르게 걸으면 하루 30분만
꾸준히 걸어도 좋아요
매일 하기 힘들면 3번 이라도 1시간씩 땀 흠뻑 젖듯
걸어야 운동3. ㅇㅇㅇ
'20.9.15 4:43 PM (211.247.xxx.210)동네 의사샘은 노인들은 만보걷기가
잘못하면 무릎 다칠 확률이 높다고 해서
일주일에 3번 20분 정도 걸어요.
가볍게 움직이는 식으로 하고 있어요.4. 산책이
'20.9.15 4:49 PM (125.143.xxx.149)왜 효과가 없나요???????????
kbs 생로병사 보세요
산책만으로도 건강에 엄청난 도움이 됩니다
빠른 속보가 효과있다고 하는건 다이어트 하는 사람들 얘기죠5. 산책이
'20.9.15 4:49 PM (125.143.xxx.149)그리고 보폭 넓게하면 그만큼 허리에 무리 갑니다
무조건 보폭 넓힌다고 좋은게 아녜요
본인 몸상태에 맞춰서 하세요6. 복땡이
'20.9.15 5:05 PM (222.117.xxx.59) - 삭제된댓글하루 30분정도 주 3~4회 걸으라고 의사샘이 그러시던데요
더 걷는건 무리래요7. 매일
'20.9.15 5:16 PM (120.142.xxx.201)조금씩이요
지압 발판 사서 집에서 매일 20분 밟으며 제자리 걷기만 해도 살 빠진다는데 그 쉬운가 못해유 ㅠ
발판은 왜 산겨 ~~~~8. 40후반
'20.9.15 5:23 PM (210.103.xxx.120)올봄에 3달간 매일 만보 이상 걷다가 족저근막염 왔네요 운동 꾸준히 했던지라 무릎은 안상했는데 발바닥 노화현상은 몰랐네요 요즘은 7천보로 줄였네요 갱년기 다가올수록 없던 증상들이 매년 하나둘씩 튀어나오네요 ㅠ
9. ..
'20.9.15 5:25 PM (223.38.xxx.13) - 삭제된댓글밤 늦게 좀 빨리 걷기로 40분 , 일주일 4번정도 해요
바깥에 안나가면 자전거 40분 집안에서 하고요
걷는게 근력에 더 좋을듯 해요10. ㅇㅇㅇ
'20.9.15 5:32 PM (203.251.xxx.119)걷기운동은 뛰는것보다 빨리걷기가 건강에도 더 좋고 다이어트에도 좋음
11. ♡
'20.9.15 5:52 PM (219.249.xxx.211)걷기운동은 살짝 해주고 -3-40분
아령
밴드
스트레칭은 열심히 합니다12. ..
'20.9.15 5:58 PM (49.166.xxx.56)걷는거는.몸도좋치만 정신건강에 더 좋은거같아요
13. ..
'20.9.15 6:24 PM (223.62.xxx.113) - 삭제된댓글40 후반.
제가 아는 분 같아요. 말투가.
~~네요, ~~네요, ~~네요.
이게 안 좋은 표현이래요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N