밥을 급하게 먹는 버릇 고치고 싶어요

[ㅇㅇ]

제가 밥을 빨리 먹는걸 넘어서 급하게 먹어요.
먹는 순간에도 제가 매우 급하게 먹고 있단걸 인지 하면서도 손과 입은 매우 빠르게 움직여요.
그러다 급체도 했었고 지금도 밥 숟갈 놓자 마자 배가 아파서 화장실도 가고, 거의 매일 이러는데요.
밖에서 먹을땐 좀 덜 한데, 그래도 남들보단 빨리 먹어요
알면서도 못 고치고 있어요.

[왼손]

으로 먹기, 작은 수저 사용하기?

[ㅇㅗ]

왼손으로 먹기 추천

[저도]

천천히 먹으려고 노력하는데 과일포크로 먹으니 천천히 먹어지더군요
그런데 그것도 얼마 못가서 보통 젓가락으로.....
저는 원래 숫가락으로는 안먹고 젓가락만 사용하는데 그래도 빨리 먹더라고요
암튼 과일포크 사용해보세요

[-;;]

50번 씹기 연습요, 아님 20번 씹기 , 10번이라도.
급하게 드시는분들 두번 씹고 꿀꺽 해요

[쉽덜 안해]

빨리 한두번 씹고 정신없이 먹으니까 폭식을 하기 일쑤에요 먹는게 빠르니 배가 찼다는 신호가 늦게 와서

그게 운동을 빡세게 할때는 식욕이 진정이 돼 정상속도로 먹더구만 요즘 운동 안하니 식욕은 있지 앞에 있는거 당장 막 급해가지고 하튼 누가 쫓아오는거 처럼 먹어요 여기다 나이드니 소화력은 떨어져 먹고나서 힘들더구만 고치려 해도 쉽지가 않네요

결국 빡세게 운동을 해야된단 얘긴데 하..운동 싫고 어쩌란 말인가ㄷㄷㄷ

[ㅎㅎ]

저도 빨리 먹어서 잘 체해요ㆍ빨리 먹는다는걸 인지하면서도 급하게 먹다보니 ㆍ

[ᆢ]

새로 나온 학설인지 방송에서 봤어요
너무 오래 씹어도 안 좋다고 적당히 씹고 넘기라고 하더군요
처음 들었는데 많이 씹어도 안 좋다는 결과가 나왔대요
주의깊게 안봐서 자세한 이유는 못 봤고 안 좋다는 말만 들었어요
저도 빨리 먹는편인데 아주 조금 티스푼 보다 더 작은양을 한번씩 젓가락으로 먹으면 시간이 오래 걸려요
옛날 엄마들이 보면 복 나가게 먹는다고 할거예요
잡곡밥을 먹으면 오래 씹어져요

[ㅠㅠ]

제가 그래요
씹지않고 삼키다가 목에 걸리고 난리ㅠ
알면서도 못고쳐요
빨리 먹고 해야할일이 태산같으니까 허겁지겁 먹고 ㅠ
성격이 급한것도 한몫합니다 ㅠㅠ

[저도그래요 ㅠㅠ]

맨날 급하게 먹어서 다 씹지도 않고 넘기다가 사레걸려서 켁켁거리고 스스로 생각해도 너무 추잡하다싶은데 막상 먹기 시작하면 조절이 안되네요 ㅠㅠ
그렇다고 남들보다 엄청 많이 먹는것도 아니에요 같은양을 먹는데 빨리 먹어요.
예전에 회사다닐때 남자들하고 같이 밥먹으면서 시작된거같은데 이젠 집에서 남편하고 먹는데 남편도 빨리 먹거든요.
우리끼리 먹을땐 몰랐는데 다른 부부들하고 가끔 먹을때보면 우리부부만 제일 밥그릇이 빨리 비더라구요 다른사람들 반먹을때 ㅠㅠ
진짜 고쳐야겠어요.....