간헐적 단식 하는 방법 좀 알려주세요

[ㄴ]

하루에 몇 끼를 무슨 음식으로 몇 시간 간격으로 먹는건가요?

[전]

원래부터 그렇게 먹어왔었는데 제경우에는 배고플때만 먹어요 먹는건 크게 제한두지 않습니다 그럼 보통 하루에 많아야 두끼?

[전]

간설적 단식이 잘 맞는 사람인데요.
위가 비어있는 시간이 길수록, 저녁은 확실히 탄수화물을 금해야 효과가 좋아요.
밥먹은 다음날은 눈금이 안 내려가도
차라리 치킨에 콜라먹은 날은 눈금이 내려가요.
탄수화물은 점심때 드세요.
전 배고파서 점심을 최대한 늦게 먹습니다.그래야 저녁 공복을 견디기 쉬워서요

[저는]

아침은 오트밀50그람
점심은 야채 볶은거랑 생선 반토막 하고 밥 반공기(도시락 싸가지고 다님)
저녁은 6시전에 계란 고구마 아주 작은거 하나 먹어요
다음날 아침은 8시에 먹구요
간식으로 무가당 요거트에 견과 한봉지 토마토 올리브유 넣고 갈은거 반잔

[아무거나]

땡기는거 먹고
저녁 6시부터 담날 오전 11시에 아점 먹을때까진
공복...이라 말하지만 맥주 (단 안주없이 ㅋ)
혹은 막걸리? 한두잔씩 거의 매일 마시는데
십오년간 같은체중..bmi 정상이하임

[아무거나]

첨 계산해보는데 대략 17:7이구만요

[..]

저녁 좀 일찍 먹고 아침 먹지말고 점심 먹으면 되요 ㅎ