허벅지 안쪽 운동했는데 앞벅지만 붙는것 같아요

[ㅇ]

유트브 보며 이너타이트 운동 열심히 했거든요

안쪽 살이 너무 많고 살이 늘어져서요



근데 앞벅지만 자꾸 발달하는것 같아요 ㅠㅜ



엉덩이 봉긋 골반 크고 허리 잘록하고 허벅지 적당히 얇고 굵으몊탄탄하고 등뒤 접히는살 없이 팔뚝은 얇고 부유살은 없고 이러기가 진짜 힘드네요 ㅠㅠ



타고난사람이 최고고 못 태어난 사람은 근력운동으로 만들어야하는데 혼자하기 넘 힘들어요ㅡ



피티는 부담되어 못하겠구요

[..]

힢 운동법잘못되면 앞허벅지만키우는거같아요

[와이드]

일반 스쿼트는 하지 마시고 와이드 하세요. 앞벅지 덜 나옴.

[흠]

님이 잘 못 하셔서 그래요
일반 스퀏도 엉덩이 위주로 자극 줄 수 있는데 앞벅지가 나오다니

[..]

하다보면 다 다른 자극점을 느낄수 있을겁니다.
유투브에 검색많이 해보세요. 앞벅지만 발달한것같은 자세 피하는 방법도 다 알려줘요.
그리고 운동후 폼롤러로 항시 하체 꼭 풀어주세요~~