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자유게시판

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제 목 : 땅끄부부 운동중에 효과적으로 살뺀운동 어떤것을 하셨나요??

.... | 조회수 : 5,155
작성일 : 2020-08-05 17:34:29

오늘부터 다이어트 돌입하려구요 살이 너무 쪄서 몸이 무겁네요

운동종류가 너무 많은데 힘든 운동은 하다가 중단하고 그랬어요 그중에서 동작 쉬우면서 살잘 빠진 운동 알수 있을까요

IP : 211.117.xxx.95
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그런게
    '20.8.5 5:35 PM (211.245.xxx.178)

    있을리가요. . .
    그렇지만 저도 기다립니다.ㅎㅎ
    쉽고 살 빠지는운동~~

  • 2. ..
    '20.8.5 5:36 PM (121.125.xxx.71)

    그거별로인듯

  • 3. ....
    '20.8.5 5:37 PM (211.117.xxx.95)

    혹시 그럼 다른 운동 유투브에서 살빠진 운동 있을까요

    답글 감사합니다

  • 4. 어떤게
    '20.8.5 5:38 PM (27.179.xxx.254)

    중요한게 아니라 빠짐없이 매일 꾸준히 하느냐에 답이
    있죠 하질 않는데 빠지는 운동 있겠나요

  • 5. 그런거
    '20.8.5 5:39 PM (211.193.xxx.134)

    지구상에 없어요
    기본운동 하시고

    간식 안드시면 됩니다

    간식 안드시고 계시면
    식사량 10프로 줄이세요
    그래도 안되면
    20프로

  • 6. ㅇㅇ
    '20.8.5 5:46 PM (116.121.xxx.120)

    운동보다 안먹어야 살빠지는거 아시죵?

  • 7. ㅇㅇ
    '20.8.5 5:48 PM (220.74.xxx.164)

    공원 걷기하다가 긴 장마로 땅끄 부부 홈트 시작한 사람인데요
    저도 시작한지 일주일밖에 안되긴했어요 ㅎ 전 첫날 칼소폭 핵매운맛했고요 사실 넘 힘들었어요 이틀하다가 삼일차에 좀 괜찮아진것 같아서 칼소폭 핵매운맛 옆구리 운동 9분 스쿼트 이렇게 영상 3개 연달아해요 효과는 모르겠지만 안하는것보단 훨 좋아요 뭐든 일단 시작해보세요 운동하면 식이도 좀 조절되는거 같아요

  • 8. 땅끄부부
    '20.8.5 5:49 PM (122.35.xxx.109)

    http://youtu.be/MWnD6DhLjyc
    저는 이걸루 해요
    저녁 조금만 먹고 두시간 후에 하면 효과 있어요

  • 9. 홈트전문가
    '20.8.5 5:49 PM (122.46.xxx.20)

    살 빼려면 빌리부트 하세요
    그게 살 제일 잘 빠집니다

  • 10. ...
    '20.8.5 5:49 PM (27.179.xxx.208)

    칼소폭 시리즈랑 복부운동10분짜리 추천요
    키다리형 타바타도 초보가 하기 괜찮아요
    1년째 최소 주3회 하고 있는데 효과 있어요
    물론 식단도 같이 합니다^^

  • 11. ㅇㅇ
    '20.8.5 5:58 PM (220.74.xxx.164)

    어머 그렇게 별룬가요 전 공원걷기보다 다리가 단단해져서 더 낫다고 생각했어요 그리고 땸도 진짜 많이 나요
    암튼 위에 적어주신것도 한번 찾아볼게요 감사요

  • 12. ....
    '20.8.5 5:59 PM (1.233.xxx.68)

    내가 땅끄 부부 운동으로 운동 안하는 이유.

    1. 당끄 부부의 시범 동작이 정확하지 않다.
    1. 띵끄 부부 ... 도 살 안빠지는 것 같다.
    1. 부자연스런 웃음이 싫다.
    2. 내가 운동하는게 귀찮다.

  • 13. 저는
    '20.8.5 6:03 PM (110.12.xxx.4)

    엄마tv좋았어요.
    제가 싫어 하는게 한세트 10세트 이러면 정말 운동할 마음이 안들어요.

    쉬운방법으로 30분 운동 너무 좋습니다.

  • 14.
    '20.8.5 6:04 PM (61.74.xxx.64)

    땅끄부부 운동 중에 효과적으로 살뺀 운동. 좋은 팁들 감사히 참고할게요.

  • 15. ...
    '20.8.5 6:09 PM (125.178.xxx.184)

    전 땅끄부부 영상이 잘맞아서 칼소폭이니ㅡ 만보걷기 이런거 꾸준히 하는데
    까놓고 저 부부 몸매보면 좀 의아하긴 하죠
    둘 다 타고난 골격이 예쁜것도 아니고 깡말라도 아니고
    영상 그렇게 찍으면서 말라지는것도 아니고
    부부 모습 보면 운동이 효과있을까 의문가지는게 당연

    전 운동 자체는 효과있다고 상각하지만 식이를안해서티는 안나요ㅋ

  • 16.
    '20.8.5 6:09 PM (175.116.xxx.158)

    엄마티비로 유산소하고
    이소리다이어트체조합니다

  • 17. 전문가아닌
    '20.8.5 6:21 PM (163.209.xxx.25)

    땅끄부부는 그냥 유튜버 아닌가요?
    그분들 관련 자격증 소유하신 분들인가요?

    정말 몸치에 움직이는것 싫어하시는 분들에게
    쉽게 접근하도록 자극주는 부부임에는 틀림없지만
    전문적으로 하시는 분들에게는 어떻게 보일지 궁금하군요

  • 18.
    '20.8.5 6:42 PM (180.70.xxx.42)

    19분짜린가 암튼 그거 따라하면 땀이 비오듯오고 팔다리 전신운동 되는 느낌이 들더라구요.
    바로 인바디 측정해보면 근육량 올라가고 저탄수 식이도 같이 하다보니 내장지방도 수치가 많이 내려가더라구요.
    살도 한달에 3킬로 빠졌구요 53킬로에서 50으로..
    제가 느낀건 땅끄부부 영상 아니더라도 하루 20분정도 땀날정도의 전신운동 동작하나하나 힘들여 정성껏하면서 식이 병행하면 살도 빠지고 내장지방도 줄어든다는거.
    땅끄아니더라도 원글님이 쉽고 잘 따라할수 있는 영상 하나 찾아보세요.
    참고로 제가 하지정맥이 있어 하체가 워낙 잘붓고 하비라 그 유명한 하체스트레칭운동 15분짜리를 아침 저녁으로 한 6개월했더니 다리 군살도 빠지고 각선미가 살아나는 기적을 맛봤네요.
    게다가 건강검진에서 키가 1.5센티 커졌어요.
    하루 20분 땀나는 유산소에 스트레칭 같이 했었어요.

  • 19. .....
    '20.8.5 7:38 PM (211.117.xxx.95)

    운동여러가지 알려주셔서 감사합니다 오늘 당장 조언대로 하고 싶은거 해보겠습니다

  • 20. ..
    '20.8.5 8:22 PM (211.222.xxx.98)

    땅끄부부로 인하여 홈트족되신분들 많아요. 물론 헬스고수들눈에는 아마추어같지만 헬린이들에게는 그것도 힘들어요. 그냥 무작정 해보세요. 시작이 반이에요. 하다보면 내게.맞는 헬스유투버와 운동세계를 찾을수있을거에요.

  • 21. ...
    '20.8.5 8:44 PM (123.111.xxx.201)

    저 온갖 홈트 다 해보고 이것저것 마음내키는대로 하는데요.
    땅끄부부 운동 설렁설렁해도 꾸준히만 하면 효과 있어요.
    뭐 빼빼 늘씬 몸매만이 운동효과가 아니잖아요?

  • 22. ..
    '20.8.5 8:45 PM (203.175.xxx.236)

    그 남편분 예전 뱃살 많이 나온사진 보다가 지금 사진 보니 살 엄청 빠졌더라구요 ㅎ 그거 보면 효과 있는듯
    물론 식단 조절 하는건 기본

  • 23. ..
    '20.8.5 8:50 PM (203.175.xxx.236)

    전 그분들 영상 보면서 2틀째 하는데 1kg빠졌다는 자격증이 뭐가 중요해서 그대로 따라해서 빠짐 그게 최고지 동작도 위험하지도 않고 오히려 다른것보다 쉬운편이라 더 하기 좋아요

  • 24. 친구 경우
    '20.8.5 9:30 PM (82.45.xxx.130)

    친구가 걷기 하루 1시간 땅끄 1시간그리고 식이 했는데 4개월간 8킬로 뺐어요. 그래서 땅끄 강추 하더라구요. 뱃살빼기 멫 인기 있는거 몇개 정해서 했다고 해요

  • 25. ^^
    '20.8.5 10:29 PM (124.49.xxx.21)

    홈트감사합니다.

  • 26. 저는
    '20.8.5 11:06 PM (216.154.xxx.143)

    비교적 따라하기 쉽고 계속 웃으면서하니까 기분좋아져서 한동안 했었어요. 효과는 잘 모르겠지만 하고나면 땀도 잘나고..
    근데 문제는 족저근막염이 도졌어요. 점핑하는부분이 많아서 그런것같아요.

  • 27. 헬린이
    '20.8.6 12:25 AM (1.229.xxx.7)

    저에게 필요한 다이어트 운동 정보네요~

  • 28. 엄마티비
    '20.8.6 8:56 AM (110.8.xxx.127)

    친구가 땅크부부 그냥 긴거 30분짜리로 몇 달 했는데 살 많이 빠졌다고 하네요.
    전 땅크 부부는 그냥 부담.. 저 위에 부자연스러운 웃음이라 했는데 저도 좀 그런 느낌이라 저한텐 안 맞았고요.
    엄마티비로 제일 쉬운 동작 따라 했어요.
    할때는 몸도 가벼워지고 좋은데 안 하기 시작하니 또 살이 붙네요.
    엄마티비 동작도 쉽고 좋더라고요.

  • 29. .....
    '20.8.6 4:14 PM (211.117.xxx.95)

    유투브 링크 걸어주신분 감사합니다 너무 잘 따라하고 지루하지가 않은거 같아요

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