작년에 우울증 약 먹었고
의사가 이젠 그만 와도 될거 같다고 해서 안갔어요
요즘 또다시 우울하네요
그냥 너무 힘들어요
작은 사건 하나만 있어도 힘들고
밤에 잠도 못 자요
낮잠도 못 자는데 ㅜㅜ
잠을 못 자서인가 예민해지기만 하네요
어우 어쩌죠
자유게시판
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마음이 너무 힘들어요
힘들다 조회수 : 3,124
작성일 : 2020-07-05 03:08:31
IP : 58.121.xxx.69
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.7.5 4:18 AM (73.83.xxx.104) - 삭제된댓글멜라토닌 같은 수면 유도제를 드셔 보세요.
체중 조절에는 좋지 않지만 맛있는 음식 저녁에 적당히 많이 먹고 멜라토닌 먹고 두시간 정도 아무 일 안하고 티비 보면 잘 수 있을 것 같아요.
저녁에 여러가지 신경 쓰거나 몸을 움직이면 더 잠이 안오더라구요.2. ..
'20.7.5 4:49 AM (182.209.xxx.250)1. 낮에 햇빛을 최소 30분이상 쬐세요
2. 유튜브에서 검색하세요 Rm 지나가
행복하세요~3. 우울할땐
'20.7.5 6:29 AM (175.123.xxx.2)열심히 걷기 하세요ㆍ약 먹는 거 상담 받는 것도 좋지만
나가서 걸으면 마음의 치유가 와요ㆍ밤에 잠도 잘오고요4. ㅇㅇ
'20.7.5 6:41 AM (111.118.xxx.150)뇌는 한번에 1가지 생각만 가능해요.
(행동은 멀티태스킹이 가능하지만....)
생각을 의도적으로라도 다른 쪽으로 바꾸고
몸을 자꾸 써야해요.
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