이렇게 먹어도 살 빠지네요ㅋㅋㅋ

[와우]

아침 9시 반.맥모닝 베이컨토마토머핀, 해시브라운 두개, 아메리카노
점심 김치찌개에 밥 반공기
오후 세시 넘어서 둥지 비빔냉면 구운계란.
과일은 틈틈이 방울토마토, 천도복숭아.
아침에 일어나자 공복에 따뜻한물 큰잔으로 한잔씩 무조건 마셨구요.
이게 습관이 되니 안마시면 기분이 안좋아요.
모든 입에들어가는 먹거리는 오후 네시반쯤에는 끝.
메뉴는 바꿨지만 거의 이런식.
조금씩 조금씩 내려가더니
오늘 드뎌 앞자리가 6에서 5로 왔네요.
운동은 한시간 넘게 빠르게 걸었는데
주말부터 쭉 못했어요. 비도 오고.
쭉 이렇게 할 예정이고 오늘 점심엔 김피탕 시켜먹은거예요!ㅋㅋ
기대중~~~~~~^^

[.....]

저녁은 안 드신 거죠? 축하해요 소식이 답인가봅니다

[.....]

효과 기대합니다.

[ㅇ]

저도 살빼고싶네요 이방법도 효과가 좋은가봐요 축하드립니다

[..]

오후 네시반에서 다섯시전에 먹는걸 무조건 끝냈어요.
위에 보심 딱히 소식도..아니예요ㅋㅋ
어제 둥지비빔에 식초 쳐 먹는데 꿀맛~~

[wow]

공복시간이 엄청 긴데 참으시다니 대단하세요.
저는 공복을 잘 못 참아서..;

[....]

공복은 어케 참으시나요. 단백질 위주 식사도 아니고 당 올려서 입맛 돌고 딴 거 찾게 되는 음식 같긴 한데 배고프거나 땡기지 않으셨어요?

[잘하고 계세요]

3끼 다 먹어야 빠집니다
굶다가 한 번씩 몰아서 먹고 그럼 절대 안빠져요.
다만 저녁 시간이 세시는 너무 빨라 잘 때 배고플 것 같은데
한 5-6시로 고정해도 괜찮을 것 같아요

[비슷]

나하고 비슷하네요
근데 나는 나이가있어서인지
앞자리숫자 내려가기 넘힘들어요
두달에 오킬로뺐는데
다시 일킬쪄서
아침따스한물 안마셔서그런가
내일부턴 아침 따스한레몬수 마셔볼까요

[군것질이랑]

라면..배달음식만 안 먹어도 빠지긴 해요..

[..]

먹는 음식의 질을 보면
다이어트식이 결코 아니에요.
해시브라운 두개에 시판 비냉까지요.
그나마 방울토마토로 양심을 잠재우고요.ㅋㅋ
저렇게 먹고나면 희한하게 저녁에 배가 안고파요.
뭔가 심리적으로 만족되서 그런지.
그리고 아침 공복에 뜨거운물 한잔은..첫 식사후 직빵으로
화장실 가게 해주네요~~

[dma]

뭘 먹든 소비되는 열량보다 적게 먹으면 빠져요.
체지방이 늘고 근육이 빠져서 문제지.

[ㅇㅇㅇ]

전 먹는 양은 같은데, 저 내용물을 야식타임까지 꾸준히 먹어서 살이 안빠진 걸까요? ㅎ

[..]

저도 간헐적 단식 3개월째인데.. 고작 2킬로 조금 넘게 빠져서 속상하네요.... 나는 왜 안빠져엉엉

[참]

맥주를 주3-4회 먹었는데
이걸 주1회로 줄였어요.
그리고 국물있는 면류는 어지간하면
눈물을 머금고 참고 있네요.
어제 그제 수제비랑 칼국수가 얼마나 먹고싶던지..ㅜㅜ

[,,,]

잠들기전에 공복시간 길게 갖는게 제일 중요한거같아요.
저도 글쓴님처럼 하루 두끼는 잘 먹고 오후 5시6시쯤 마지막식사 간단히 하는데 살 조금씩 빠지고있어요.
잠들기전엔 배고파~~~ 하고 징징거려서 가족들 괴롭혀요 ㅎㅎ

[혹시]

생리 시작했거나 생리 직후 아니신가요.
0.1키로도 미동도 안하던 몸무게에 스트레스 받다 단거, 탄수화물 많이 먹고 있는데
생리 시작후에는 정말 놀랍게도 이렇게 먹는데도 몸무게가 1키로 빠졌어요.ㅎㅎ

호르몬 영향도 정말 큰것 같아요.

[ᆢ]

난 거꾸로 살찌고싶은 사람인데 저녁을 되도록 늦게 먹어요.
입맛이 없어 비빔면 등 가볍게 한그릇밥으로 먹는데 체중이 줄지않아 다행

[저도]

세끼 평소보다 적게먹고 5시전에 끝내는데 몇주정도 절대 안빠져서 이상하다했는데 며칠전부터 조금씩 내려가네요
정체기 넘겼나봐요 신기해요
두끼 먹으면 며칠내로 폭식오는데 세끼먹으니 참기 수월해요 점심 배불리먹는거보다 적당량으로 저녁까지먹는게 훨씬낫네요

[잘될꺼야!]

간헐적단식..이에요
지금 하시는게
18시간 공백, 6시간동안 먹기
18:6 간헐적단식.

이렇게 꾸준히 하면
6시간동안 적당히 먹어도 살안쪄요

[저역시]

고등부 과외샘이라 4시부터 거의 11시까지 매일 수업이 있어 어쩔수 없이 간헐적 단식을 하게 되네요. 대신 4시 전까지 먹을수 있는 만큼 먹습니다. 살은.. 음.. 나이가 있어 나잇살이 안찌는 정도지 빠지지는 않네요. 열심히 먹으면 살이 쪘겠죠.

[앗]

요거이 간헐적 단식이네요
저도 저렇게 했는데 2주도 안돼 3키로가 빠지고 정체예요~
화이팅입니다!

[전]

저녁 6시전에 먹고
다음날 점심 12시에 먹는데
살 진짜 안빠져요
언제부터 효과 있나요
전 3주정도 된거 같아요