167 / 64 나가요 ㅠㅠ
살 빼야해서 점심만 한식으로 먹고 아침, 저녁은 닭가슴살이나 달걀 그리고 야채들로
먹어요. 고구마도.
저녁 7시 넘으면 아무것도 안먹은지 지금 이틀째에요.
운동을 해야하는데 요즘 넘 귀찮아서 운동할 맘도 안생기고
그냥 식단만 저렇게 먹어도 괜찮을까요?
다행인지 ? 지금 생리중이라 생리중엔 과격한 운동은 하면 안된다고
나름 핑계거리 대고 있어요.
운동을 해야하는데 왤케 귀찮을까요?
당분간은 그냥 운동 없이 저렇게만 먹으려고 하는데 살 빠질까요?
살 빼야하는데 운동은 귀찮고 넘 한심하면서도 우울해요
전 식이 못하고 운동만 빡세게하는 건뚱인데요
식이 제대로만 하면 더 효과 좋다고 봅니다.원글님이 저 식단을 철저하게 지킬수있냐가 문제지
원래 다욧은 식이가 80
운동이 20인걸요
날도 더운데 운동땜에 스트레스 받지
마시고
일단 식이 꾸준히 하세요
단 기일게 할 수 있을 식단이라야해요
건투를 빕니다
빠질거예요.
중학생 딸아이가 겨울부터 살이 토실토실 쪘어요.
4월 초부터 아침,점심만 평소의 절반 먹고, 저녁은 굶는데 두 달동안 10kg정도 빠졌어요.
몸 움직이는거 싫어하는 애라 처음부터 운동 안하고 음식만 조절한다더니 몸이 완전 달라지네요.
먹는거 진짜 좋아하는 앤데 잘 참네요.
원글님도 여름 지나면 날씬해져 있을거예요.
일단 식이로 먹는 양을 줄이고 먹는 고통이 좀 줄걸랑
운동을 서서히 시작하세요.
식단과 운동을 동시에 같이 시작하면 식욕이 폭발해서
실패하기 십상이라고 옥동자님이 말씀하셨어요.^^
운동이 2,
식단이 8이래요.
식단만 관리해도 살은 빠져요 단지 괴롭죠 먹는거 사정없이 관리하는것만큼 괴로운게 없어요 이게 쉽지 않으니 우리가 먹고 찐거잖음
젤 어려운게 먹는거 통제임 식욕이 없길하나 음식이 없길하나 식욕 넘치고 음식 넘치는 이현실에서 먹는것만 가지고 통제하기엔 너무 괴로워 오죽하면 안하던 운동을 하겠나요 운동 힘들죠 힘든데 해요 맛있는게 많은데 그걸 다 컷팅하려니 도저히 못해 그래도 먹으면서 살을 빼려니 운동을 합체한거에요
글고 요요가 식이로만 통제한 사람에게 직빵으로 와요 평생 안먹을 수 없으니 종전 먹던 습관대로 먹으면 요요 급습 이래서 식이로만 빼는게 이래저래 어려운거
저는 식단이 99프로라고 생각해요.
15년전 14키로 빼고 유지중.
운동 안했어요.
식이가 우선이예요
운동은 근육 키워서 기초대사량 높이기이고
체형 다듬기정도
고루 자주 먹어요
다만 양만 적게
ㅋㅋ
11킬로 빼고 멈춘 주제에 누구에게 ㅠㅠ
G.M 다이어트. 1주에 3킬로 빠져요. 2번 하세요.
전 정말이지 먹는게 100이라 생각되요..저 운동없이 먹는걸로만 162에 70에서 지금 48키로에요.온전히 먹는거 조절해서 뺀거에요.고민있어서 입맛없을때 며칠 먹는거 조절하니 단단하고 미어터지던 뱃살들이 좀 내리길래 정말맘먹고 조절했어요.대중교통도 이용안하고 온전히 차로만 다니니 운동량도 많이 없었는데..암튼 전 먹는게 거의 다라고 봅니다.전 살빠진후 운동 하는데 모든 수치 다 정상으로 돌아오고 너무너무좋아요...70키로 넘다가 48키로는 1년넘게 유지중이에요..사실 70까지 나간게 젤 찐거였고 원래는 53~54이정도 늘 유지였는데 지금 이몸무게가 옷입기도 좋고 옷테도 나고 몸도 너무 가볍고....전 딱이에요.40개 후반입니다
그래도 바디나 옷발 살려주는데 운동 좋아요
저는 식이로 살 좀 추려내고 어느정도 돌아왔을때부터 운동해서 핏 살리고 있어요
몸무게는 식이할때보다 조금씩 빠지지만 사이즈가 확 줄고 옷빨이 서요.
식이로 하시다가 운동도 습관화 하시길 추천합니다.
윗님들은 과일같은건 어느정도 드셨나요?
아이스크림이나 과자 등등 이런건 안먹을수있어요
근데 과일은 먹어야할거 같은데 양을 잘 모르겠어요.
오전11시에 아이스아메리카노 한잔 마시고 오후에 배고프면 아몬드 5알 먹고 수박은 한쪽 먹거든요.
이렇게 먹어도 되나요?
저 이번에 정말 살빼야해서 독하게 맘먹고 빼려고하거든요.
떡볶이를 너무 좋아하지만 한달간은 안먹을거에요
식단으로 먹는 양을 줄인후 떡볶이가 너무 먹고싶으면 한달후에 점심때 떡볶이 떡 3~4개 정도 먹을 생각
이에요. 맛만 보는 정도로..
건강이 너무 나빠져서 이렇게 생각없이 먹다간 정말 돌이킬수 없을거 같아서 독하게 맘먹고있어요
한식 먹으면 안되요, 늘 과식하게 되더라구요
아점으로 오트밀 두수저에 물 한컵 부어 숭늉같이..
말린 프룬 5개
저녁 물. 밤새 들락날락 하면서 무카페인 허브차 마실 때 많이 뺏어요.
과일같은 것도 필요없고 종합영양제 철분들어간거 드시면 되요
근데 점심까지 빡세게 하긴 넘 힘들거같아요.
전 이 식단으로 오래 가고 싶거든요.
한식이래봤자 현미밥 반공기에 반찬 조금씩이거든요.
다이어트 식판에 먹고있어요
도대체 6키로를 우째 빼나요 ㅜ