주말까지 살을 좀 빼고 싶은데..

[급한 마음]

40대 중반이구요 주말까지 급하게 살을 좀 빼고 싶은데, 

역시 저녁을 굶는게 가장 빠른 방법이겠지요?

6개월동안 4킬로가 쪄서, 맞는 옷이 없어요.

이렇게 중년부인의 몸이 되어가는구나.. 싶어서 착찹해 하고 있는데..

주말에 급한 약속이 생겼어요. 

오랜만에 사람들 앞에서 확찐자로 나가기가 싫어서 이런저런 운동들도 하고 있는데..

체중은 묵묵부답이네요. 

혹시 저랑 비슷한 상황에서 살 빼보신 분들이 계실까 해서 글 올려봅니다. 

[역시]

저녁을 6시 이후 안먹고 아침 점심 다 가볍게 잘하면 2키로는 빠짐

이침 토마토 같은거 사과 바나나랑 갈아먹고
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 6시 전에 밥조금 고기 채소 이런식으로
효과 좋은건 저녁아예 굶기

[ㅇㅇ]

굶으세요.며칠 굶는다고 안죽지만 살은 확실히 빠져요.5일남았네요.

[..]

사일 단식하면 3킬로 빠져요.
근데 급하게 빼면 관리잘해야해요.
기초대사가 어떤지 얼마나 과체중인지 모르겠지만
저녁 일주일 굶는다고 체중 빨리 변화 안되요

[...]

굶으면 확실히 빠져요
다시 찔 지언정 주말에 잠깐이라도 빠진 모습 보여주시고 싶으시면 그 방법 밖에 없구요
운동 하지 마시고 굶으시며 배고플때 오이나 토마토 양배추 드세요~

[급한마음]

댓글 달아주셔서 감사합니다~~

저녁만 굶어서는 안되는군요.
마음 단단히 먹고, 오늘부터 굶어볼께요.
감사합니다.

[굶지마시고]

마녀스프 끓여드세요.
단기간 살빼는데는 최고예요.
피부도 좋아지고....
레서피는 인터넷에 어마무지 많을거예요.

[급한 마음]

공복 유산소운동도 있군요.
내일부터 해 볼께요~ 감사합니다.

[지엠]

지엠다이어트라고 7일짜리 식단조절하는거 있는데 보시고 4일로 줄이세요. 야채 과일을 하나로 합치시고 고기먹는날 빼시고 이런식으로요.

[급한 마음]

마녀스프와 지엠다이어트도 살펴볼께요.

도움되는 정보를 나누어 주셔서 감사합니다.

[....]

몇달도 아니고 며칠안에 급히 빼는데 겨우 저녁굶고 유산소운동에 마녀스프? 그냥 쌩으로 굶어도 모자라요. 머슬대회나가거나 다이어트 경연 직전에는 물은 커녕 침도 안삼키고 뱉어내요. 정말 빼려면 죽을 각오로 굶고 물도 안마시고 유산소 운동 쉼없이 하던가 그냥 지금 몸에 맞는 예쁘고 날씬해 보이는 옷을 새로 사세요.

[흠]

무식하게 굶으세요!
하루 한끼 초간단식으로 먹구요
아침저녁굶으시고
운동은하지마세요 현기증나요

[1일1식!!]

점심에 한끼만!!

[1일1식!!]

(햐.....말은 쉽다)

[어]

물은 다이어트에 좋은 거 아닌가요? 저는 굶는 대신 물만먹는 다이어트 몇 번 했었는데요. 탈수로 병원 실려간 적이 있어서 물은 절대 안 끊는데요?

[단단히]

저기요 맘 단단히 먹고 일절 움직임 줄이시고 삶은달걀 끼니당 하나랑 방울토마토만 드세요
물이랑요.
붓기빼는차도 꼭같이 드시구요.
그리고 왠만해서는 밤에 그냥 자버리세요
허기지니까요.
단기간에 살빼려면 운동은 꿈도꾸지마세요. 운동은 살이 좀 빠진후에 하는겁니다.
지금은 식욕조절이랑 붓기빼고 독기빼는게 우선이예요.
단식하세요

다들아는데 왜 안빠지냐고 누가 쓰실까봐 미리쓰는데요.
제 다이어트 돌입방법이구요.
코로나 이후 현재 7키로 뺐고, 시작은 이렇게 했고 지금도 삶은 달걀이랑 토마토랑 물만 먹습니다
아메리카노랑요
그리고 운동해요. 체력이 살살붙더라구요.
명심하세요 다이어트는 먹는거 먹으면 절~~~~~~~~~~~~~~~~~~~대로 못합니다.
적게먹는 식단에 적응되면 그때부터 운동하면서 체력올리고 그러면서
조금씩 식단에 먹는걸 늘려가는거예요
처음부터 운동까지 병행하면 아무것도 못합니다.

[저녁제외]

저 지난주 금요일에 너무 피곤해서 점심 한 끼 먹고 오후 5시부터 쓰러져 잤더니 그 담날 일어나니까 그렇게 안 움직이던 체중계 바늘이 드디어 내려가서 1.5kg가 빠져있더라구요;;

[워워]

저두 그 걱정했는데..
제가 그나마 제일 안쪄서 당황..
걍..편안히 만나시고..
건강한 다여트플랜을 짜보심을 추천합니다.

[14.63님]

마녀스프 드셔보셨어요?
생으로 굶는것보다 더 잘 빠집니다.ㅡㅡ

[급한 마음]

오~ 많은 조언들 감사합니다.
마녀스프 굶는 것보다 더 잘 빠진다니.. 만들어야 겠어요~