갱년기 우울감

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살찌고 빼기도 힘들고 우울하네요
살도 살인데 의욕이 없어요

갱년기 어떻게 극복하셨어요?
이런 상태가 대략 일이년 가나요?

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운동이 보약 같아요.
요즘 같아선 실내 운동은 곤란하니 야외에서
걷기 하셔서 몸을 가볍게 만드시는 것 추천해요.

단백질도 섭취하시고 영양제도 드시고 해서
심신의 힘을 북돋아 주세요.

[저도]

무조건 운동이요. 처음에는 걷는 산책으로 시작했다가 요가 하고 많이 건강해졌어요. 정신적으로도요.

[약]

운동이 좋다는것 알아도 무기력해지는게 증상이기 때문에 못하는게 갱년기죠.
힘들면 처방받아 약드세요.

감기일때도 약을 먹으면서 훨씬더 심각한 갱년기는 많은분들이 혼자서 이겨보려고 하는분이 많은것 같아요.

전 증상 보이면 바로 병원가서 약 먹을랍니다.
갱년기는 무기력에 우울감에 몸도 정말 아프고 힘든사람은 정말 심각하다고 알고있어요.

꼭 병원가보세요

[저도요]

땀이 비오듯 나고
기력도 딸리고 그러네요

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혼자 극복하기 힘드시면 병원가서 호르몬제 처방 받으세요.
아니면 우울감에 휩싸일 때 가만히 앉아서 우울 호르몬이 어떻게 나를 잠식하는 지 들여다보세요.
저는 어느 날 웃기는 경험을 했는데
싸한 뭔가가 뒷목을 타고 머리 위로 올라오는 느낌이 있었어요.
사람을 지배하는 게 호르몬이기 때문에 다른 호르몬으로 대체해야 그게 줄어들거란 생각이 들었고
내 몸의 현상을 곰곰 들여다보는 과정은 차가운 다른 호르몬을 분비해 주는 것 같았어요.
이걸 전문적으로 하면 명상이나 그런 게 아닐까 했고
아무튼 저는 그 방법으로 지나갔어요.
오래 방치하지 마시고 어떤 방법이든 빨기 취하시길 바랍니다.