불안하고 걱정 많은 성격 어떻게 고칠까요?

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나이가 들면서 더 심해지는 것 같아요.
객관적으로 생각할 때, 특별히 걱정거리가 없는데도
앞으로 닥칠 일을 미리 끌어다 걱정하고 불안해 해요.
즐겁고 좋은 일을 만끽하지도 못하고
매사가 걱정이니 사는게 참 재미 없네요..
조언 좀 부탁 드려요..ㅜㅜ

[....]

운동을 해보세요

[일이]

몸쓰는 일이나 단순반복적인 일을 몇시간이라도 하면 도움됩니다
할일이 없으니 걱정을 사서 하고, 잡념이 꼬리에 꼬리를 물고요. tv 뉴스 잠깐 봐도 당장 내 일 같고 불안하고 걱정해요.

[...]

그런 생각이 들면 걱정거리를 주변사람들에게 말하지 말고 입 다물고 청소를 하든 나가 걷든 뛰든 하세요.
시어머니 친정어머니 둘이 번갈아 비오면 비온다고 눈오면 눈온다고 가뭄들면 가물다고 요즘음 코로나, 미국 시위, 택배 받지마라 등등 아무 대책없는 걱정 전화해대는데 돌겠어요.

[뭔가]

좋아하는 다른 일을 찾아야죠
다른 사람이랑 어울리는 운동이 좋은거같아요

[000]

저도 그래서 뭐 배워요..시간이 많아 그런거 일수도..

[ㅡㅡㅡ]

걱정이 없어서 그래요
그런 사람부류가 보면 의외에
단순하더라구요 먼 미래는 못보고
뭔가 생산적인 일은 못하고
종교에
몰두하던가 단순노동이나 운동 추천!!!

[..]

애니어그램 6번 성격일 가능성이 높아요.
6번의 기본 정서는 불안. 안전에 대한 욕구입니다.
테스트도 해보시고 나 자신을 좀더 잘 알게 되면 불안을 가라앉히는데 도움이 될거에요.
https://enneagram-app.appspot.com/type6

[음]

대부분 미리 걱정을 해도 해결되지 않습니다.
대비만 하고 현재를 즐기세요.
삶이 아깝잖아요.

[오오]

112.151님 ~ 애니어그램 추천 감사해요.

[크리스]

못고침
약먹고 자야함
많이

[노력]

17년 약 안먹고 노력해보았는데 안됩니다. 한 2년 먹다가 6개월 끊고 어젯밤부터 다시 칼, 마, 디 먹고 오늘 일어났더니 불안한 마음이 줄어드네요. 계속 먹으려고요.

[명상]

명상을 해보셔요. 유튜브에 명상채널 많은데 둘러 보시고 괜찮은 콧 꾸준히 들어보세요

[아줌마]

지금 현재에 감사해 보세요
작은 일에도 감사 감사 훈련이다 생각하고 해 보셔요
사실 지나간 과거도 아직 오지 않은 미래도 별로 중요하지 않답니다
오로지 이 순간에 머무르며 감사함을 실천해 보세요
불안이 저절로 사라져요.
새벽에 딸이 등교하는 첫날인데 일찍 일어나서는 내 머리맡에서
팔,다리 털을 작은 기계로 미는데 그소리가 참 크더라구요.
그 시끄러운 상황을 감사함으로 채웠어요
이런 소리도 내 귀가 잘 들려서 (한 쪽은 청력 상실) 그런거니 감사하네 했더니 그소리가 저 멀리 사라졌어요.
저도 완벽한 건 아니지만 생활속에서 실천하려고 노력한답니다.
꼭 해 보세요...저절로 좋아진답니다^^

[퍼플레이디]

불안을 다스리는 좋은팁들이 많네요^^

[ㄴㄱㄷ]

저위에 불안에 칼슘 마그네슘 비타민 디..인거죠?