걷기로 관절염 좋아진 분 계신가요~

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하루에 몇 분 정도 어떤 속도로 걸으셨나요~

얼마나 하셨는지

무릎 관절염에 효과 서서히 느끼셨나요.

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꾸준히 4년 걸었어요. 증상은 서서히 사라졌고 지금은 통증 거의 없어요.

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처음엔 30분, 40분,....1시간, 만보, 이만보 이렇게 꾸준히 늘렸어요.

[원글]

무릎이 계속 아픈건 아니고요.
앉았다 일어날때 소리나길래 꾸준히 걸어보려고요
요즘 30분씩 조금 빠른 걸음으로 걷고 있어서요.

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계속 누워 있으면 더 심해진다고 해서 처음에 슬슬 움직였어요. 아파도 꾸준히 움직였어요.

[원글]

무릎 관절염 있는 분들!!
앉았다가 일어날 때 아픈 걸 시작으로 무릎 관절염 시작됐나요~
시작을 어떻게 느끼셨나요.

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궁금님...
아파서 걸을 수 없을 정도이시면
누워서 자전거타기 있어요.
할 수 있는 만큼만 하시고 차츰 많이 하면 됩니다.
또 누워서 걷기도 있어요. 팔이랑 같이 하면 되는데.
전 이 두 동작으로 무릎이 좋아지고
지금은 산책로 걷기 1시간씩 한답니다.
경험자 말 할 수 있어서 좋아요.
꼭 실천하시고 좋아지기 바래요.

[전]

흙길 등산 꾸준히
양손 스틱 필수

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젊은 분들은 아무거나 시작하면 되지만 아프거나 나이있는 분들은 드라마 보면서 침대에 누워 자전거 타기 천천히 엄지 발가락 얼굴방향으로 해서 뒷장단지 근육 키우기 누워서 다리찢기 운동 부터 시작하셔야 합니다 그리고 계단 오르기 그리고 트레킹운동화 싣고 20분 정도 아주 가볍게 시작해야 합니다 겨울에는 집에서 운동 봄 여름 가을에는 밖으로 아무턴 트레킹 운동화 저렴한 것도 좋아요 무조건 트레킹 운동화 갖추고 걷기 하셔야 합니다 부모님이 좋지 않으셨고 저도 40 이후 부터 앉지 않기 침대 생활 부터 바꾸고 무조건 무릎 관리 시작해서 완전 좋아졌어요 아무턴 공부하시고 시작해야합니다

[오데뽀]

관절염 도움 됐어요. 감사합니다

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무릎관절염에 걷기가 도움이 돼요??
그럼 손가락 관절염은 손 많이 쓰는게 좋나요?

[원글]

도움되는 댓글들 고맙습니다.
참고할게요.