질염 치질.. 여기저기 아파요.ㅠㅜ

[ㅜㅜ]

정말 올해들어 저 42살이거든요

근데 정말 올해들어 생리만 끝나면 질염 달고살아요. ㅜㅜ
항생제 먹고 괜찮다가 또 재발.
부부관계 없는데요..

그리고 치질도 도집니다.

면역력 도대체 어떻게 키우나요

이렇게 벌써 늙는건지.. 요즘 입맛도없어요
혹시나 갑상선이상인가해서 피검사했는데 괜찮다네요
뭐가 문제인지
나갔다만 오면 넘 피곤해요

[살다보면]

한바탕 그렇게 아프면서 늙더러구요
살아가는 과정 이예요
억지로라도 단백질이랑 음식 골고루 많이 드세요

[운동]

운동하셔야 해요
좀있으면 온몸이 다아파와요
매일 걷기 30분이라도 해야
덜 아파요

[식습관]

작년 제모습이네요. 총체적 난국이었죠 ㅜ.ㅜ

채식 위주로 식습관 바꾸고(샐러리 강추) 유산균 꼬박꼬박 챙겨먹고 많이 좋아졌어요.

[기본적인]

자고 먹고 잘하셔야.
영양제도 챙겨드세요.

[음]

항생제로 장내 유익균이 죽어 변비 생기고 거기 균이 질쪽으로 가서 질염을 일으키는 것 같아요. 유산균 제재 드시고 유산균이 장에서 잘 증식할 수 있게 프리바이오틱스 같이 드시면 괜찮아 질거에요. 거기에 채소, 과일류 많이 드시면 장내 유익균이 더 잘 자랄 듯요. 질염에 좋다는 여성 유산균 드셔도 좋고 프리바이오틱스를 여러 스푼 요거트에 섞어 드세요.

[프룬]

저도 비슷해요 ㅠ.ㅜ
제 경우 단 것만 먹고 식사를 잘 안해요.
변비오면 프룬 먹으니 나아요

[좌욕]

매일 해보세요
두가지 다 잡을 수 있어요.
생강차 도움 많이 되었구요