양천구 근처 정형외과 추천부탁드려요

[협착증]

얼마전 다리가 저려 회사근처 병원갔더니 엑스레이찍어보고 협착증이라하더라구요
허리에 주사맞으라는거 무슨주사인지 안심이안돼 담에맞는다구 일단나왔는데 요즘에 한동안은 안자리다가 요즘또 저리기 시작하더라구요
집이 양천구인데 부근에 양심적인 괜찮은 정형외과 있음 소개부탁드려요

[혹시]

강서구에 양심적이고 실력있는 정형외과 없을까요?
한번 가면 실비있냐고 물어봐서 갈때마다 과잉검사로
30만원 넘게 지불하게 하는 정형외과에 질려 버렸어요

[ㅇㅇ]

협착증으로 다리가 저린 거면 방사통이 온 것
같은데요, 통증이 심하면 일단 물리치료 받으시고
무조건 평지 걷기를 당분간은 매일 30분씩 하세요.
그리고 스쿼트도 허리 강화에 매우 도움이 되니
어느 정도 통증이 없어지면 매일 꾸준히 해보세요.
방사통으로 어느 날은 잠도 못 자던 저였는데 꾸준히
걷고 스쿼트 했더니 많이 좋아졌어요.

[ㅇㅇ]

쓰고 보니 병원 추천은 안하고 딴 소리만 해서
죄송해요^^;; 병원은 집 근처 다니기 쉬운 정형외과에 가셔서 물리치료만 받고 싶다고 하세요.

[ㅇㅇ]

아, 그리고 올바른 자세가 제일 중요해요.
오래 앉아 있는 거 피하시고 한시간마다 일어나서
스트레칭 해주셔야 해요. 가급적 허리 굽히는 것도
피하시구요. 네이버에 척추질환 카페가 있으니
가입해서 정보 얻으세요. 허리 잘 관리하지 않으시면
더 나이들어 엄청 고생합니다.