다이어트 식단

[we]

아침: 참외 세조각 

점심: 팥찹쌀떡 두개, 초코브라우니 한개 

저녁: 참외 아니면 안먹기 

어떨까요 ㅠ

[점심만]

식사를 하세요 몇살인지모르지만 폭풍요요 오고 건강 상합니다.

[엥?]

다이어트 한다면서 하필 참외를...^^;
토마토도나 오이도 아니고...

[...]

입맛 상승

[식단]

이소라 유툽봐보세요 의외로 이것저것 많이 챙겨먹더라구요 대신 탄수화물많이 안먹고 건강한식품들로요
소식이 내가 알던 소식이 아니구나 싶었어요

[less]

저렇게 먹으면 나중에 요요올듯

[제가]

배불리 먹으면서 다이어트 성공했고 키 160에 50~52키로 일년째 유지중인데요..
써놓으신 식단은 제긴 치팅데이때 먹는거랑 비슷한데요ㅎㅎ;;

[제가]

무탄수까진 하실거없고, 저탄수 위주로 드세요. 포만감 들면서도 맛있고 살 잘 안찌는 음식이 너무나 많습니다. 물론 배터지게 과식해선 안되고요 배곯아가며 안빼도 된다는 얘기에요. 거기다 운동 곁들여주기. 일반인이 운동만으로 살빼기는 거의 불가능이고요.. 운동은 몸매 라인 잡아주고 건강 챙기는 용도로 생각하시는게 좋아요.

[...]

몸과 피부가 상할것 같은 식단이네요.
다이어트 식단중에 이상적인 식단이 김신영이 살뺄때 먹었던 식단아라고 하더라구요
다만, 근육운동 병행해야된다고....ㅎㅎ

[///]

저렇게 다이어트하면 몸도 상하겠지만 탈모도 오고 피부도 많이 늙을거 같은데요
고구마 달걀 토마토 이런거 드세요

[...]

밥 3분의1 공기에 
심심한 국이나 찌개
발사믹소스 뿌린 야채샐러드 
생선찜이나 고기구이

삼시세끼 이렇게 드시는 게 나을 듯

[...]

이렇게 하면 오래 못해요~
아침 ㅡ 과일하고 씨리얼이나 빵, 고구마 가볍게
점심 ㅡ 한식으로 적당히 배부르게
저녁 ㅡ 계란이나 샐러드
이 정도로 드셔도 충분히 빠져요

[위에]

제가님
포만감 들면서도 맛있고 살 잘 안찌는 음식
추천좀 부탁드릴께요
아무리 생각해도 모르겠어요 ㅠ

[제가]

해산물,고기,채소 종류요.
탄수화물없이 올리브유에 볶아서 양껏 먹었어요.
볶을때 청양고추도 넣어주고 통후추 갈아넣고 바질뿌리니까 소스 없어도 맛있더라고요.
견과류,다크초코,치즈,무가당요거트도 먹었고요.
무탄수 다이어트를 한건 아니어서 탄수화물도 먹었는데요 많이 먹지는 않았어요.
원래 밥,반찬,국으로 식사를 안했었고(이렇게 먹는건 일년에 다섯손가락에 꼽혀요)면음식은 곤약면,해파리냉채를 너무 맛있게 먹는 입맛이라 작년 3월 이후 밀가루,쌀가루,전분으로 만든 면 음식은 먹은적 없어요. 곤약,해파리면으로 충분히 대체 가능했어요. 그래서 저탄수식을 쉽게 했던 것 같아요.
작년 3월에 65kg였는데 많이 빠졌죠.