족저근막염이 오래 되었어요
좋아졌다 안좋아졌다반복해요 ㅠㅠ
그런데 요즘은 종아리 저림까지 있어 힘드네요
종아리 주물러 주는
안마의자 알아보니 넘 비싸고 ㅠㅠ
종아리 저린거 도움받을수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
족저근막염 종아리통증 도와주세요
와플 조회수 : 1,680
작성일 : 2020-05-25 10:36:53
IP : 223.62.xxx.10
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.5.25 10:37 AM (106.101.xxx.80)공기압마사지기가 최고에요
2. ㅇㅇ
'20.5.25 10:41 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글유투브에서 족저근막염 운동 이렇게 검색해보세요
스트레칭 방법 나와요
운동이 최고입니다3. ..
'20.5.25 10:47 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글물리치료 장기간 받으세요.
대충 전기치료기만 붙여주는 곳 말고
같은 돈 내고 치료받는데도
물치사가 직접 손으로 주물러주고, 땡겨주는 곳 있어요.
주 5일 받을 경우 한 달 내내 다녀도 10만원 밖에 안 듭니다.4. 123님
'20.5.25 10:57 AM (223.62.xxx.74)정형외과 한군데씩 다녀보면서 그런 병원을 찾아야할까요?
그런 병원을 어떻게 찾아야하나요?5. 방법
'20.5.25 11:11 AM (211.114.xxx.127)제가 치료한 방법 알려드릴께요
1. 신발은 운동화나 굽 낮은 구두를 사용하되 족궁보조구라는깔창을 신발에 넣어사용한다.
-족궁보조구가 아치를 보강해 주어 발을 훨씬 편하게 해 줍니다
2. 굳어진 근육을 풀어주는 도구를 이용하여 근육마사지를 한다
-굳어진 근육이 신경과 혈관, 림프관을 늘러 통증과 저림 증상을 발생시킵니다. 특히 종아리가 저린 것은 굳어진 근육이 다리에 있는 신경을 눌렀을 가능성이 100%입니다. 도구는 SNPE웨이브베개를 추천합니다 지시장 등에 있어요
3. 척추교정운동을 한다. 생활속에서 척추가 틀어지는 일이 많고 틀어진 척추가 각종 통증을 유발합니다. 척추교정운동으로 틀어진 척추를 바로잡으면 마법처럼 통증이 없어집니다.
인터넷이나 ㅠ튜브겨색하시면 척추교정운동이 많이 나와 있어요 특히 SNPE척추교정운동 권합니다. 꾸준히 따라하다보면 통증이 사라지는 날이 옵니다
3.ㅊ6. ..
'20.5.25 11:17 AM (123.111.xxx.65) - 삭제된댓글저는 운 좋게 집 앞에 있는 정형외과가 그런 곳이었는데,
물리치료실에 누워서 옆 침대 할머니들 얘기 들어보니 수기치료 해주는 곳이 여기저기 꽤 많더라고요.
아무래도 직접 다녀보는 수 밖에 없겠죠.
아니면 가기 전에 전화해서 수기치료도 해주는지 물어보세요.
보통 물치 잘해주는 곳은 손님이 많아서 기다리거나, 노인분들이 학교다니듯 출석도장 찍어요.
한 두번 다녀서는 효과 못 느끼고 몇 달 다녀야 느껴집니다.
운동만 하거나 집에서 찜질하는 것보다 효과가 빠르죠.7. gg
'20.5.25 11:29 AM (210.2.xxx.161)종아리 스트레칭 필수예요.
8. ..
'20.5.25 11:41 AM (218.39.xxx.153)https://m.youtube.com/watch?v=OewEAQ0UWU8
25분쯤 종아리 마사지 나와요
전 이걸로 매일 종아리 풀어줘요
시원합니다9. ㅡㅡㅡㅡ
'20.5.25 12:56 PM (39.115.xxx.181) - 삭제된댓글종아리 사이에 푹신한 천쿠션 끼고 자니
다리저림이 많이 사라졌어요.
수시로 쥐가 나서 너무 고통스러웠었어요.10. 신발
'20.5.25 2:02 PM (14.138.xxx.36)운동화만 신고다니고요. 집에서도 신발 신으셔야 해요. 크록스 가 ㅌ은거
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