식욕 어떻게 조절하세요?

[음식]

김치가 짜잖아요

먹다보면 밥을 너무 많이 먹게 되지 않나요?

잘참다가 김치가 땡길때가 있는데 김치 먹으면 밥을 많이 먹게 되는데 저만 그런건가요?

왜 이렇게 식욕 앞에서 잘무너질까요?

먹는거 딱딱 잘조절하는 사람들도 많던데 저는 의지가 참 부족하네요

좀 한심해요

운동도 열심히 하고 식단조절 잘하시는 분 부러워요

좀 존경스럽기까지 하구요

다들 식욕을 어떻게 조절하세요?

[...]

짠 거 안 먹으면 되요

김치 먹지 말고요
나물드세요
국찌개도 먹지 말고요

확실히 덜먹게 되고 체중 조절되요

[ㅇㅇ]

억지로 적게 먹어서 위를 줄여요
더 먹고싶어도 배부러서 못먹음ㅠ
하지만 금방 배가꺼지는 사태가 벌어집니다
그럴땐 간보듯 진짜 소량씩 집어먹고 또 참아요
하지만 죄채캄프리 기간
생일이나 명절이나 크리스마스땐 탄수화물 잔치함ㅋㅋ

세상에서 제일 싫은 게 자기와의 싸움
특히 본능과의 싸움같아요
승률은 낮지만 자주 계속 싸우는 수밖에 없는 것 같아요

[yaani]

다이어트할 때 김치는 덜 안먹어야죠. 자극적인 음식은 방해가 됩니다.

[조금씩]

줄이시면 되요

그리고 피티받으세요
돈아까워서 많이ㅜ못먹어요 ㅜ 그비싼 피티받는데 이것저것 막 먹기엔 자꾸 돈 생각나고 ㅋㅋㅋ 어차피 트레이너샘에게도 혼나니 많이 못먹음 ㅜ

[써니]

울집 김치는 별로 맛이 없는데 저는 살이 쪄있네요

[도도]

항우울제 먹고 있어요, 확실히 스트레스 풀려고 단 거 찾는 거는 없어졌네요. 느긋하게 할 일 없으면(있어도) 낮에 누워 자고요.
크게 힘들게 운동을 안하는 데도 많이 빠졌어요. 배도 별로 고픈 지 모르겠고 한 끼 조금 먹고 아침 조금 간식 조금 그러네요^^

[...]

레몬물 마시거나 칫솔질 하면 배고픔이 사라지더라구요

[교굑ㄱ]

1. 미네럴 부족설

현재 당근은 자연산 당근 속에 들어있는 미네럴의 1/6밖에 안된다. 그래서 반찬을 좋은 재료로 만들지 않으면 만성적 미네럴 부족에 시달린다. 만일 님이 칼륨이 부족하면...우리 몸은 칼륨을 채우고자 하나...정밀하게 칼륨을 요구하는 방법이 없음으로 미네럴을 채울 때 까지 식욕을 멈추지 않는다. 따라서 양질의 종합비타민을 먹는게 좋다.

2. 성욕설

욕망이 채워지지 않으면 대체 욕망으로 전이된다. 이때 성욕불만의 경우 식욕으로 전환되어 발현되는 경우가 있다고 한다. 특히 야밤 폭식처럼 외로울 수 있는 객관적 시간내 폭식을 하는 사람들의 무위식에는 외로움과 성욕 불만족인 탓인 경우가 있다고 함