먹고 많이 움직이면 살빠질까요?

[시간과달력]

갑자기 살이 확 많이 쩌서요 ㅠㅠ

어떨까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘 점심 삼각김밥 감동란

아이스아메리카노 오란다 3개 촉촉한초코칩쿠기 1개 먹었어요. 

저녁도 평소보다 양 줄일라고 해요 ㅠㅠ 

회사가 3층인데 오르락내리락 계단 이용하려고요 

집까지 회사에서 20분 거린데 당연히 걷구요 

지하철 이용할때 에스칼레이터에서 걷고요. 

많이 움직이려고요. 좀 살좀 빠질까요? 

[..]

다이어트는 식이가 7,8할이에요

간식끊고 운동하시면 빠지지요
식단그대로하시면
그냥 건돼가되고요ㅠ

[네]

경험상 저녁굶는게 최고.
걍 안움직여도되요

[88]

당연히 빠져요.
먹는걸 좀 줄이고 운동 많이 하면 빠질 수밖에 없죠.

[..]

3개월간 식이 운동으로 7키로 빼고
3개월간 식이조절만 조금하고 운동 안하는데 2키로 추가로 빠졌어요.그런데 이 2키로중 1키로가 근육양이 빠진거..
운동을 해야 살이 빠지든 안빠지든 좋긴해요.체력증진이 몸소 느껴지거든요. 저녁 6시이후로 안먹고..일주일에 두어번 맘껏 먹는다고 안찝니다.
운동을 다시 하고싶은데 엄두가 안나네요..

[....]

건강한 돼지 ㅠㅠ
예전에 아주 열심히 x 열심히 운동하고
쇠고기 추가, 일반 식사량 줄여서 장기간 했는데
체중감량 변화 없었어요. 뺄것이 많은 체중이었는데 ...

[간식]

오란다, 초코칩 쿠키같은건 안드셔야...

[...]

조금먹고 많이 움직이면 빠져요

[운동해야]

운동 안하고 식이만으로도 살은 빠지지만, 운동을 하면 체중은 좀 덜 감량되도 라인이 훨씬 이뻐져요.

[....]

먹는거 줄이세요. 운동은 그냥 소일거리 정도 한다 싶은 만큼만. 배에서 꼬르륵 소리가 나야 살이 빠져요