오렌지주스 감귤 주스 이런거 다 몸에 안좋을까요?

[궁금]

우리가 흔히 마시는 오렌지 주스나 감귤 주스 이런거요

냉장고에 늘 사다놓고 아침에 오렌지 주스한잔 빵한쪽 이렇게 먹고 하는거요

오렌지 주스나 감귤 주스가 사실 하나도 몸에 좋진 않을까요?

전부 설탕물일 뿐이라고 해서요

마셔봐야 몸에 하나도 좋은거 없다는데요

간혹 유기농 코너같은데서 아무것도 넣지 않은 100프로 오렌지 주스 이런것도

팔고 있긴 합니다만 그런곳의 비싼 오렌지 주스말고요

흔히 사마시는 미닛***나 델몬* 이런 오렌지 주스들이요

[ㅡㅡㅡ]

그냥 맛으로 먹는거죠

[...]

다른건 모르겠고....설탕 안들어가고 전체 과일로 만든 생과일 쥬스래도 다이어트에는 안좋다네요.


과일이건 미수가루건 밀가루음식. 떡. 빵 이런 종류가 소화하기 좋게 갈아만든 읍식이라 흡수가 너무 빨라서
. . .인슐린 분비가 폭발이라 안좋다고 뭐든지 천천히 씹어서 먹는게 다이어트 에는 제일 좋다고 들었어요.

[..]

흔히 채소과일 많이 드세요 하는데
이건 잘못된거라네요
채소와 과일은 분리해야된다고.
과일은 과당으로 분해돼요
탄수화물의 최종산화물은 포도당으로
포도당은 에너지로 쓰이고 나머지가 체내 지방으로 축척되지만
과당은 에너지로 쓰이는것도 아니고
바로 간에서 처리해서 축척된대요
당분이 인슐린을 자극하고요
100%과일도 그닥 좋을게없고
특히나 쥬스라면 과육및섬유질은 다 제거하고
단액체성분만 뽑은거니 좋을게없다생각해요
그나마 차라리 쥬스말고 과일을 조금만 먹는게 나아요

[...]

가끔 소화 안 될 때 과식했을 때 속이 불편할 때
반잔 마시는데 소화 잘 되고 속이 편해집니다.
자주 먹는것 아니라면 괜찮다고 생각합니다

[.......]

과일음 장점보다 단점이 많더라고요

현대인들 삶에서 과당은 인슐린저항성 유발뿐인것 같아요

[아이고]

즙!무슨 즙이든 혈당 바로 치솟아요
당뇨 무서운겁니다
식이섬유 씹어 드세요. 그래야 포만감으로
다이어트 건강관리 됩니다

[ㅇㅇ]

아침에 오렌지쥬스 입맛을돋구어줘요 바나나우유 어제 산책후 빨댸꽂아마시는데 정말피곤도가시고 딱이었어요 가끔마시는건 약이라고생각합니다 ^^

[.....]

헐...당분 섭취하면 바로 인슐린 나와 반짝하니 약이라 착각하는건데요..
혈당피크로 피로해소하다보면
인슐린 저항성이와요

그 인슐린이 음식의 영양소를 세포내에 넣어주는 일종의 열쇠인데

인슐린저항성이 오면 세포내에 영양분을 못주고

당이 피로 돌게되어 피는 끈적
머리는 멍 몸은 피끈적 몸은 젖은솜..

45세 넘으면 과당은 위험해요

[ha]

오렌지 사서 하나씩 까먹든 짜서 먹든 해보세요.
첨가물 안든거니까 좋겠죠.
시판주스는 과일맛 음료라고 불러야 맞는거죠.

[땡땡]

거기에 인슐린음 지방저장 역할을하는데

인슐린저항성이 오면 몸에 영양분이 안들어가니
인슐린을 과하게 분비하기 시작

살이 마구쪄요

[ㅇㅇ]

과일. 과당을 덜 섭취하거나 대체할 방법은 없나요?
달달구리 중독수준이예요ㅠ

[......]

저도 평생 44인데요
40후반 들어가고 몸매믿고 음식 막먹고
운동안하고 갱년기 들어가니 인슐린 저항성 오더라고요

20-30대 아니시면
다들 조심하세요~

[ㅜㅜ]

인슐린저항성 첨듣네요.
배워갑니다

[...]

오렌지 한꺼번에 세개 먹기 쉽지 않지만
오렌지 쥬스 한잔 마시면 오렌지 세 개 먹는 양
그만큼 과당 많이 먹게 되고
더구나 쥬스는 섬유소가 없으니
장에서 빨리 흡수되어 혈당이 급격하게 올라갑니다

[해결은]

집에서 귤 오렌지 자몽
갈아서
건더기와 같이 먹는거예요.

과육과 같이 먹으면
혈당이 미친듯이 치솟지않아요.

[...]

먹고 싶고 좋아 하시면 과즙 100%로 드세요.
원글님 말하는 쥬스는 과즙에다 당류 섞은거예요.
과즙 100%에 물 좀 넣어 희석해 드셔도 돼요.
콜레스테롤 비만 당뇨 다 유발하는 음식이예요.
어쩌다 한번씩만 마시는게 좋아요.