별로 힘들이지 않고 할 수 있는 다이어트라서 추천하고 싶어요
저같은 경우에는 낮 12시부터 밤 8시까지를 먹는 시간, 밤 8시부터 낮 12시까지를 공복시간으로 했습니다
원래 하던 운동이 있었는데 코로나 이후로 2월 중순부터 운동은 중지했고요
운동없이 그냥 16시간 단식만 지키고 있어요.
간혹 18시간 단식을 했던 날도 있는데 대부분 16시간 단식이고요
대단하게 식단 관리를 했던 것도 아니었어요
낮 12시에 점심 먹고 중간에 간식도 먹고 저녁 7시정도에 저녁 먹고
8시까지는 먹어도 되니까 저녁 먹고 아이스크림 먹은적도 있고 과일등 디저트 먹은적도 많아요
오늘도 1시에 점심으로 와플하고 스키니 모카 마시고 간식으로 딸기쨈 들어간 요거트도 먹고
저녁은 집근처 식당에서 순대국 포장해와서 먹었어요
순대국 7시에 먹고 지금까지 배불러요
식단 관리도 안하고 그냥 시간만 지켜요
군살좀 정리하고 싶어서 시작했는데요
제가 정상체중인걸 감안할때 3주에 1.8-2.0kg정도 감량했고 눈으로 봐도 옆구리 살이랑 뱃살 들어간게 확연히 보이고 타이트해서 못입던 딱붙는 스커트도 예쁘게 맞아요
저는 간헐적 단식 평생 하라고 해도 할수있을것 같아서 계속 하려고요
이것만큼 안힘든 다이어트가 없네요. 망설이시는 분들 시작해 보세요.
아마 식단을 관리했으면 더 빠졌겠죠? 근데 그러면 넘 사는 재미가 없을것 같아서 이정도로도 만족하면서 하고 있답니다.