저녁 9시에자든 10시 12시에자든 기상은 새벽 2시정도
잠드는 시간나면 새벽 2시3시 취침해서 5시면 눈떠요
아니면 4~5시간동안 3번은 깨네요
새벽 2시에 눈떠서 출근하는 날이면 퇴근하면 파김치
주말이라도 잘수있으면 좋겠지만 똑같아요
두달에 한번정도 1시간만 낮잠자도 행복한날이네요
낮잠도 잘 못자는지라서
다른검사때문에 병원가니 여의사님이 몇가지 질문후 바로 수면이야기하시더니 수면제처방을 해주시네요
근데 약은 천천히 시작하고 싶어요
더 늙으면ᆢ아직40대
혹시 도움될수있는 다른처방있나요
그리고 멜라토닌 효과있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠 푹자고 싶어요
힘들어요 조회수 : 1,681
작성일 : 2020-03-23 09:30:56
IP : 175.223.xxx.158
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 제경우
'20.3.23 9:31 AM (14.52.xxx.225)멜라토닌 효과 있었어요.
아, 저는 수면장애가 큰 건 아니었지만요.2. 어쩜
'20.3.23 9:35 AM (183.98.xxx.9)저랑 똑같으시네요.
최근에 투자땜시 더 그래요.
죽고 싶어요3. ..
'20.3.23 9:35 AM (175.223.xxx.218) - 삭제된댓글갱년기 증상은 아니신건가요?
저는 홀몬제 복용후 불면증 싹 없어졌어요.4. 꼭
'20.3.23 9:42 AM (211.36.xxx.239)정신과 가서 상담하고 약 처방 받으세요. 해보니 넘 편해요. 왜 그렇게 고생했나 싶어요
5. 혹시
'20.3.23 9:49 AM (211.51.xxx.74)햇볕을 충분히 쏘이고 계신가요?
제가 불면증에 시달리다
우연히 날씨좋은 며칠동안 계속 밖에서 돌아댕겼더니
잠이 오더라구요
점심 시간이라도 해를 좀 보세요6. 해를 봐도
'20.3.23 9:49 AM (115.139.xxx.187) - 삭제된댓글핸드폰 빛 때문인지 1시간 자면 깨서 3시간 멀뚱 이런식으로 깊은잠을 못자네요.
7. ㄷㅇ
'20.3.23 10:07 AM (39.7.xxx.100)그정도면 수면제는 드시지마세요 며칠밤 한숨도 못자지않는이상
8. 반대
'20.3.23 10:56 AM (117.111.xxx.110) - 삭제된댓글전 종일 외출하나.집에 있으나 한번 잠들면 담날 아침까지 꿀잠
누가 데려가도 모를듯ㅜ9. 반대
'20.3.23 11:15 AM (117.111.xxx.226) - 삭제된댓글전 종일 외출하나 집에 있으나 잠들면 아침까지 꿀잠
누가 업어가도 모를수도ㅠ10. 갱년기 증상
'20.3.23 11:52 AM (218.239.xxx.117)저 갱년기 인줄 모르고 님처럼 불면증에 시달렸어요
새벽3시정도 깨어서 아침까지
덕분에 골다공증까지 오고..
갱년기증상 아무것도 없는데 잠만 못자서 갱년기인줄 몰랐어요
여러한의원 다녔는데도 모르더라구요
체질한의원에서 갱년기라고..
햇빛좋을 때 많이 걸어보세요.
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