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채소 어떻게 섭취하세요?
.. 조회수 : 2,645
작성일 : 2020-02-25 23:57:42
샐러드로 생채소를 먹으니 소화가 잘 안되는 기분이 들어서요
채소를 많이 먹으라는데 뭘 먹어야 될지도 너무 어렵네요
IP : 121.129.xxx.134
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 채소 검색해서
'20.2.26 12:00 AM (211.193.xxx.134)많이 나오는거 드세요
꼭꼭 씹어드세요
드레싱도 여러가지 시도 해보세요2. 저는
'20.2.26 12:00 AM (118.139.xxx.63)양배추 브로콜리 토마토 당근 (여기까진 해독주스라 하죠)
에 연근 포함시켜서 익힙니다.
그리고 아침마다 바나나나 사과, 요거트 랑 같이 갈아 먹어요...
바나나가 들어가야 맛있어요..
그리고 양파 볶아먹고 쌈배추 먹고...요즘은 이정도.3. ㅇㅇ
'20.2.26 12:01 AM (193.34.xxx.23) - 삭제된댓글나물을 먹거나 국에 넣어서 많이 먹는 편이예요.
스파게티할 때 이것저것 많이 넣기도 하고요.
생으로는 잘 안 먹게 되더라구요.4. ...
'20.2.26 12:02 AM (220.75.xxx.108)스튜 끓여서 먹어요. 주로 감자 당근 양파 샐러리 듬뿍에 있으면 생토마토 넣는데 없으면 홀토마토 통조림 넣고요.
5. 쪄먹고
'20.2.26 12:03 AM (61.98.xxx.235)저는 생야채 잘 소화를 못시키고 차가워서 몸이 차가워져서
주로 익힌 채소 먹어요.
양배추 쪄먹고, 버섯 구워먹고, 파프리카도 굽고요.
가지 편으로 썰어서 올리브유에 구워서 소금 뿌리고 발사믹 소스에 찍어 먹기도 해요.
단호박 자주 쪄먹고요.6. ㅇㅇ
'20.2.26 12:11 AM (211.186.xxx.126) - 삭제된댓글상추외에는 대부분 굽거나 데쳐서 먹어요. 특히 양배추는 생것 안먹고 무조건 찜이요.
7. ..
'20.2.26 12:41 AM (124.50.xxx.42)샤브샤브처럼 육수에 살짝 데쳐드세요
속이 찬 체질은 생채소 많이먹는것도 부담되고 그렇다하드라구요8. 물김치
'20.2.26 12:50 AM (49.196.xxx.241)간단하게 물김치 했어요, 자주는 안하는 데 ...
비법은 야채( 배추나 무, 양파 조금) 한 2리터 통에 넣고 소금 밥수저로 크지 않게 2개 & 30도 정도 온수 또는 더운 물 넣어 하루 내두었다 냉장 보관해요. 저는 달달한 생강차 분말이 있어 그것도 조금 넣어요. 마늘 귀찮아 생략.. 그러니 소금& 더운 물만 넣어요
이러면 국물 마시기 짜지 않고 건져서 샐러드 하기 딱 좋아요9. 물김치
'20.2.26 12:52 AM (49.196.xxx.241)양배추도 좋아요, 채쳐서 하면 오래 무르지 않습니다. 양파 많이 넣으니 써서 안넣거나 아주 조금만 넣구요
10. ..
'20.2.26 12:53 AM (39.113.xxx.180)저도 생채소가 좀 불편한데 양배추는 좋더라구요. 어쩌다보니 매일 생 양배추에 소금, 참기름 뿌려서 2주일 내내 아침, 저녁 반찬으로 먹은적이 있었는데 1년간 고생하던 위장장애랑 습진이 사라졌어요.
11. 찌고 고아요
'20.2.26 1:11 AM (110.70.xxx.42) - 삭제된댓글요즘 브로콜리가 싸요. 브로콜리랑 양배추 잔뜩 사다 쪄서 큰 락앤락이나 냄비에 넣어서 냉장고에 넣고
끼니때마다 꺼내 먹어요 주로 밥 데울때 같이 데워서 먹어요
온갖 채소 다 넣고 2시간 약불에 고아서 아침식사로 먹어요
이번주에는 토마토, 주키니호박, 가지, 양파, 양배추 넣고 끓였어요
평소 늙은호박, 단호박, 감자, 당근, 샐러리 있는대로 다 넣고 끓여요
이건 울 남편이 엄청 좋아해요
저는 생채소 먹으면 배탙이 잘나서 (익은 채소도 넘 많이 먹으면 배탈나요 --;;)
다 익혀 먹어요
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