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자유게시판

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제 목 : 교선운동법 2달 반 후기

... | 조회수 : 1,987
작성일 : 2020-01-27 00:49:15
하루 한시간씩
지금처럼 핸드폰 하면서
발끝부딪히기 42분째에요. 아무리 귀가가 늦어도 60분 채우고 자요.
우선 지난번글처럼 다리 건선같은 건 이제 없고요.
피나고 딱지 앉았던 것들도 없어요.
다리가 곧아져서 걸음걸이가 달라졌고
어제는 급한일로 오르막을 뛰어 올라가는데 많이 가볍다는 생각이들었어요.
바지가 잘 들어가는 걸 보니 다리가 전체적으로 설이 빠진 것 같아요.
서고 걷고 뛰는 게 정말 편합니다.
서 있는 자세도 달라지고 앉았다가 일어나는데도 편해요.
얼굴살도 빠졌어요.
이렇게 딴짓하면서도 충분히 할 수 있으니
저한테는 정말 좋은 운동이에요.
새해에 모두 건강하시길 바랍니다. ^^
IP : 211.36.xxx.28
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.1.27 1:06 AM (122.36.xxx.160)

    후기 감사해요~^^그렇게나 좋은 운동이었군요~!

  • 2. 질문
    '20.1.27 1:47 AM (1.233.xxx.68)

    질문있습니다.
    1. 발끔치를 붙이고 하세요?
    2. 발 펼쳐지는 각도가 어느정도인가요?

    발꿈치 붙이고 하는데 .. 3분도 힘들어요

  • 3.
    '20.1.27 2:09 AM (218.155.xxx.211)

    다리를 들고 하는 건 아니겠죠?

  • 4. ...
    '20.1.27 2:13 AM (211.36.xxx.28)

    1. 저는 발을 붙이고 시작을 해요.
    그러면 발을 벌릴 때는 자연스럽게 발꿈치가 떨어져요.
    발을 치면 발 옆라인이 붙지요.
    2. 각도는 30도 정도되는 것 같아요.
    유튜브영상처럼 좍좍 펴면 너무 힘들고 힘들면 그만하게 되니까 그냥 설렁설렁 온 다리를 흔든다 생각합니다.
    3. 힘들면 숨 좀 돌리면서 발을 주욱 뻗는다거나 발목을 한 번 돌려줍니다. 그리고 또하고 또하고 이렇게 한 시간 해요.

  • 5. ㅇㅇ
    '20.1.27 3:49 AM (111.171.xxx.46)

    발끝치기 저도 해봐야겠어요 원글님 감사해요

  • 6. 원글님
    '20.1.27 5:25 AM (218.50.xxx.159)

    교선운동이 건선 피부병도 고친다는 건가요?

  • 7. ...
    '20.1.27 8:53 AM (117.111.xxx.77)

    예 저는 지금 고쳤어요.
    건조피부염이요. 늦가을부터 늦봄까지 발목부터 가렵고 발진이 시작되어 매해 범위가 늘어나더니 이번겨울에는 허벅지까지 침범하더라구요.
    그래서 해봤어요.

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