30kg 이상 빼 보신분 들어와보세요

[짠]

그정도 빼셨으면 다이어트에 일가견이 있다 할수 있는데요

저도 올 한해 40키로 가까이 뺐으니 나름의 다이어트 철학이 생겼어요

근데 다이어트라는게 참 어려운것이

그렇게 열심히 안먹고 운동하고 뺐는데 다시 좀 먹으면 다시 찌기때문인것 같아요

며칠전에 열심히 다이어트해서 이쁜 배와 힙라인을 만들었는데 며칠 좀 먹었다고 배가 뽈록 옆구리살이 덕지덕지 붙어있는게 참 허무하더라구요

그래도 희망은 다시 빼면 빠진다는것~!


전 그동안 제 몸으로 실험을 한거나 마찬가진데

아직도 제가 먹는것 움직이는것으로 몸이 달라진다는게 느껴져요

어제 하루 당질과 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이먹었더니 아침에 일어나선 배와 옆구리가 쫙 쪼이는것이 느껴졌어요
아보카도도 참 좋은 식품인것 같아요

최근 과자 아이스크림 등 술도 좀 마셨더니 몸매가 넙대대해졌거든요

역시 당, 탄수화물이 몸을 부하게 만드나봐요

글구 뭔가가 넘 땡겨서 막 치킨이나 튀김 떡볶이같은 맛있는거 땡길때 삶은달걀이나 아보카도 같이 뭐라도 입에 넣어주면 입맛이 훅 떨어져요

입맛이 당길땐 다이어트음식으로 일단 배를 채워줘야할것 같아요

글구 커피가 몸의 수분을 빼앗는다고 안좋다하는데 저는 아메리카노 마셔야 입안이 개운해지는 느낌이라 음식이 땡길땐 마셔주는게 참 좋네요

예전에 뚱뚱할땐 몸에 변화에 둔감했는데 마르니까 몸에 민감헤져요 1인치 1센티 그 차이가 엄청 다르게 보이게 해요

늘 해도해도 내 몸에 대해 새롭게 배워가는것 같아요

다른분들은 어떠세요? 잘 유지하고 계신가요?

[운동은]

안 하셨나요?? 다이어트 전 체중이 얼마길래....???

[와]

진짜 대단하세요.

저도 자세한 감량과정 좀 알고 싶어요.

혹시 간헐적 다이어트 이런 것도 해보셨고, 해보셨다면 효과가 있던가요?

[..]

당이 제일 안좋대요
요리에 설탕, 물엿 등 금지
복부는 전날 뭘 먹었느냐에 따라 매일 거울에 비친 몸이 달라요
전 그만큼까진 안뺐지만 매일 아침 맨몸 거울로 체크해요

[당이 젤]

찝디다 그러니 당 탄수화물 기름= 뚱띵의 지름길

뚱띵이 되기 전의 몸의 넙데데일때 특히 밀가루와 당을 제한하면 넘데데가 정리가 돼 날씬으로서의 각이 나오는걸 내몸이 체험을 해요 그런데 그런데 밀가루와 당을 못 참아ㄷㄷㄷ 이거 먹어 버릇하면 중간에 딱 끊어내질 못해 환장할지경ㄷㄷ

국수류가 그 후루룩~ 먹는 그맛이 중독 쩔고 달달한 걸 집어먹었을때의 정신적 행복감이랄까 뇌에서 각인이 되놔서 참지를 못하겠ㄷㄷ 먹으니 뭐 몸이 두리뭉실~~ 넙데데~

김희애가 자긴 초코파이 하나를 안집는 다잖아요 조여정 한고은 등 타고난 외모에 소유자들도 철저한 관리까지 수반되니 저런 날씬함이 나오지 먹고 싶은거 다 먹고는 저런 몸 안나오는건 맞아요 경험임

[부끄럽지만]

둘째 낳고 젖이 안돌아서 하루 4-5끼 미역국을 사발로 들이키고
100kg까지 쪘던 아줌마입니다. (키 165cm, 기성복 남자바지 36이 작았음)
그나마 100kg찍고 그 뒤론 우울해서 몸무게 안잼.
아마 넘었을 꺼에요. 허허허-

21년 전이고, 지금은 55-56 왔다갔다 합니다.

[‥]

다이어트는 평생 해야돼요 방심하면 요요 ㅜ

[와]

아 저도 30키로 빼야해요 도움되어요 글 감사합니다
시간이 되신다면 자세한 감량과정 글 좀 부탁드려요ㅠ

[...]

98키로에서 58 되었어요.
저는 수술했어요. 위수술