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저 오늘 과식했는데요 어떻게 운동할까요?
저 조회수 : 1,500
작성일 : 2019-12-28 20:31:33
아침에 공복으로 런닝머신 6km 뛰었어요
그 이후에 점심때부터 엄청 과식했어요 지금 너무 배부른데...
저녁에 밖에나가 걷거나 뛰면 너무 피곤할것 같은데
집에서 홈트 근력운동 하는것도 도움 될까요? 소화가 안되어요 ㅠㅜ
IP : 58.148.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.12.28 8:39 PM (61.32.xxx.77)하체운동 하시는게 가장 좋을듯요.
버피테스트가 어렵다면 앉았다 일어났다로.
숨이 헐떡헐떡 거려지면 유산소 효과가 훨씬 낫답니다.2. ㅡㅡ
'19.12.28 10:59 PM (110.70.xxx.171)108배?
3. ..
'19.12.29 5:09 AM (95.222.xxx.60) - 삭제된댓글유튜브에 급찐급빠운동 검색하시면 많이 나와요.
그런데 과식에는 물 많이 마시고 샐러드나 삶은 계란 먹는게 제일 효과있어요. 물을 틈틈히 이리터는 마셔야해요.
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