맛있는 야채 채소 반찬은 어떤게 있을까요?

[ㅇㅇ]

탄수화물보다


야채 채소 고기 위주로 먹어야 좋다고 하잖아요


그런데 야채 반찬으로는 딱히 생각나는게 없어요


맛도 없을것같구요


샐러드나 오이 당근?


나물도 채소반찬인가요?

[...]

알배추쌈 이나 볶늠 양배추도 가능
양파볶늠 당근볶음 호박나뭉 가지나물 등
무궁무진

[ㅇㅇ]

그런데 댓글 반찬 보니까 밥도둑같아요ㅜ

[ᆢ]

아까 불펜글 보신거예요? 그 원글이 식단공개나 좀 했으면 좋겠네요

[ㅇㅇ]

아뇨 어머님이 대사증후군이시라 궁금해서요
저도 탄수화물 먹으면 왠지 몸이 더 가라앉는것 같아요

[요즘]

시금치 사다 뿌리 째 살짝 데쳐 고추장에 무치면 맛있슴다

[...]

탄수화물 중에 통곡물인 현미나 귀리 콩 이런 거 드시면
몸에 흡수가 천천히 되니 이런 걸 드세요
많이 드시지만 않으면 되요

그리고 채소도 채손데
대사증후군이면 고지혈 혈압 등이잖아요
단백질을 잘 챙겨드세요
그래야 포만감 오래유지되고
살도 빠지고
콜레스테롤 떨어지고 다 좋아요
채소는 적당히 이것저것 챙겨드시고
단백질 관리가 더 중요해요

[ㅇㅇ]

... 님 감사합니다!