고기종류는 괜찮나요??
구운고기도 피해야하는지요?
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당뇨에 가장 피해야할 음식은 탄수화물인가요??
.... 조회수 : 6,363
작성일 : 2019-12-04 19:24:27
IP : 122.34.xxx.61
26 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.12.4 7:27 PM (59.15.xxx.61)되도록 삶아서 먹고 살코기 위주로 먹어요.
양념이 너무 달면 안좋고
쌈장을 슴슴하게 만들어서 상추 깻잎에 먹어요.2. ...
'19.12.4 7:27 PM (61.72.xxx.45) - 삭제된댓글고기 지방은 오히려 먹어도 되고
단순 탄수화물은
줄이고
흡수가 천천히 되는 복합탄수화물 드세요3. 88
'19.12.4 7:28 PM (211.245.xxx.87)탄수화물뿐 아니라 뭐든 골고루 반씩만 먹는다 생각하세요. 배고프면 풀로 채운다 싶게 더 드시면되구요.
4. 당뇨에
'19.12.4 7:30 PM (218.154.xxx.188)피할 음식은 탄수화물과 과일,백미,밀가루,설탕이에요.
제일 좋은 야채가 토마토와 오이 정도고
사과나 과일들은 대부분 달기 때문에 조심해서 먹어야
해요.사과는 하루에 반쪽 정도 귤,포도,키위등도 조금씩
먹고 매일 운동해야 합니다.5. 음
'19.12.4 7:31 PM (220.88.xxx.202)남편보니
밥 없이 반찬종류만 먹으니
수치 저게 나와요
근데 그게 밥이 없으니 허기가 진
현미 먹어요.
탄수화물이 안 좋은거 같아요
밥.빵.밀가루 종류6. ..
'19.12.4 7:33 PM (211.205.xxx.62)뭘먹든 양을 적게 해서 체중을 줄여야해요.
7. 모모
'19.12.4 7:34 PM (180.68.xxx.27)제남편당뇨 20년째인데요
먼저 식사전에 양배추 채썬거 한그릇먹고
밥먹습니다
과일 포도 빼고 적당히 먹고요
밥 160그램만 먹습니다
고기 접당히 먹고 나물반찬 고기반찬 골고루
딱히 안 먹는거 없는데요
당화혈색소 6점대 유지합니다
절대금하는거 포도 케익 음료수 입니다8. 모모
'19.12.4 7:35 PM (180.68.xxx.27)그리고 매일 만보이상 걷습니다
9. ..
'19.12.4 7:41 PM (211.36.xxx.146)양배추 채썬거 소스없이 그냥요?
10. ㄷㅊ
'19.12.4 7:42 PM (222.119.xxx.160)곤약밥 드세요 저 이거 먹고 살 많이 빠졌어요
단백질도 많이 먹으면 혈당 오르고 신장에 무리 가요11. 모모
'19.12.4 7:44 PM (180.68.xxx.27)양배추소스는
견과류 약간뿌리고
소스는
사과한개
양파한개
식초 5수저 포도씨유 3수저
믹서에갈아 냉장고에 넣어두고 세수저씩 뿌려 먹습니다12. oh
'19.12.4 7:47 PM (121.141.xxx.138)모모님 정보 감사합니다!
13. 당뇨에
'19.12.4 7:47 PM (223.39.xxx.243) - 삭제된댓글가장 피해야할 음식 1등이 라면이예요
그다음 기름에 튀긴 탄수화물류, 가공식품, 단순당
남편이 당뇨고혈압전단계라 약안먹고 조절중인데
아침은 고구마와 물김치
저녁은 현미섞은 밥에 고기30프로 나머지는 다
채소반찬으로 먹어요
현미를 충분히 불려서 밥을 할때 물을 많이 잡아서
푹 끓여서 퍼지도록 밥을 해서 흰밥이랑 반반섞어 먹어요
현미밥이 소화가 잘 안되서 오래 먹으면
위에 좋지않다고 해서요
속살이 나오도록 끓이니까 백미밥이랑 같이 먹어도
전혀 겉돌지않아요
이런 식단한지 2개월만에 수치가 정상나왔어요
세끼 식간은 철저히 공복을 유지하는것도 꼭 지켜야돼요
인슐린저항성 어쩌고하는거때문에 식간에 공복유지
하는게 중요하대요
고기는 조리방법 자유롭게
추가로 영양제는 비타민c 오메가3 칼슘마그네슘제
챙겨먹었어요14. 모모
'19.12.4 8:15 PM (180.68.xxx.27)덧붙히자면요
양배추 채칼을 하나사세요
곱게 썰어지는거로요
식사전에 채소를 먹으면
그담에 밥을먹더라도
혈당이 천천히 올라서
굉장히 중요하다고 그랬어요
간식으로는 땅콩을 먹습니다15. ..
'19.12.4 8:18 PM (49.173.xxx.96)양배추 소스 좋네요 식사전에 채소 팁도 굿이네요 ^^
16. ..
'19.12.4 8:21 PM (220.127.xxx.159)당뇨 식이관리. 감사합니다.
17. Qqq
'19.12.4 8:40 PM (58.236.xxx.10)당뇨에 좋은 음식
18. ,,,
'19.12.4 9:14 PM (116.33.xxx.166)당뇨 식이관리
19. ㅡㅡ
'19.12.4 10:12 PM (121.143.xxx.215)양배추 소스 정말 굿이예요.
제가 여태 샐러드 소스를 만들어도 맛이 안나고 때론 번거롭고
시판 샐러드 소스는 가족들 아무도 안먹고..
그랬는데
사과1 양파1 오일3 식초5
이거 너무 좋네요.
감사드려요.20. ..
'19.12.5 12:35 AM (211.108.xxx.185)저도 소스 감사해요
21. 예쎄이
'19.12.5 5:15 AM (93.214.xxx.17)양배추소스 감사
22. 유튜브
'19.12.5 6:26 AM (1.235.xxx.7)https://youtu.be/o_JXcdvMcX0
닥터 조홍근의 3분 건강 구독해서 보세요.
저도 고혈압이 있는데
고지혈증 당뇨가 사촌간이라 해서
미리 챙겨보고 있습니다.
좀 길지만 정말 유익해요23. ㅡㅡ
'19.12.5 7:40 AM (211.202.xxx.183)양배추 소스 감사 2
24. ddd
'19.12.23 4:57 PM (218.147.xxx.243)양배추 소스!! 좋아요!감사합니다
25. ㅇㅇ
'20.3.28 3:51 AM (110.10.xxx.74)양배추소스당뇨
26. 당뇨
'20.10.22 7:48 PM (141.168.xxx.9)소스 감사합니다 . 남편 떄문에 당뇨 공부중입니다
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