체력이 는다는거 어떻게 알수 있을까요?

[40후반]

매일 아침수영을 해요.

완전 초보로 수영레슨 받을때는 25미터도 여러번 끊어서 가야했지만,

지금은 50분 수업동안 속도는 늦더라도 거의 따라가요.

이런거 보면 폐활량은 늘었다는거 알겠는데,

체력이 늘었는지는 잘 모르겠거든요. 50분 가까이 수영하다보니 출근해서도, 퇴근해서도 무지 피곤하구요.

저녁먹고 뻗어서 실컷자면 좀 낫고 안그러면 넘 피곤하고...

나이들어서도 매일 아침수영 하고 싶어서 체력을 기르고 싶은데..

체력이 는다는게, 이렇게 매일 동일한 분량만큼의 운동을 해도 안피곤해야 체력이 는거 맞겠죠?

체력을 늘리기 위해 다른 운동을 더 해야하나 싶긴 한데, 현재의 체력으로는 무리인거 같구요.

어렵네요...

[저는]

버스타려고 전력 질주 했을때 숨이 덜 찰때 느꼈어요.
나들이가서 오래 걸을때도 그렇구요.

[ㅇㅇ]

아뇨, 그 상태에서 잘 적응하시면 어느 정도 기간 지나면
그 상태 벗어 납니다` 한 뼘 더 체력이 좋아지는거죠`

[원글이]

댓글주신분들 감사합니다! 복받으세요

하긴.. 제가 잠이 늘 부족하긴 해요.. 평생? ㅎㅎ
거의 매일 6시간정도 안되게 자는데... 젊었을때보다 집안일에, 뭐에.. 수면시간이 부족하다 싶긴 해요

[지하철역]

계단많은 지하철역에서 슉슉슉 계단을 다 올라도 숨이 차지않을 때, 나들이나 여행가서 오래 걸어도 다리가 후들거리지 않을 때 제일 많이 느낍니다. 운동끝나고 깊은 피로를 느낄정도로 해야 근력이 오르는게 맞대요. 원글님 잘하고 계신 듯 ㅎㅎㅎ 저도 운동 아주아주 빡세게한 날은 누워서 쉽니다....

[...]

근데 수영은 유산소라 폐활량은 늘어나도 근육량은 거의 늘지 않아요`
잔 근육 약간 느는 정도이고` 본 근육은 별도로 운동해야 해요`

[ㅇㅇ]

잠 이야기 하신 분 저도 동의해요

숙면이 중요하더라고요 잠자는 시간 부족하면 피로하고 감기잘걸리고 힘을 못쓰쟎아요

[ᆢ]

걸음걸이가 빨라져요
무슨일은 해도 예전보다 덜 지쳐요

[저]

수영 8개월 하고 건진했는데
1년전보다 근육3키로 늘고,체지방2키로
줄었어요
근육 늘어요~