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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루 이만보이상걸으면..

ㅁㅁ 조회수 : 6,259
작성일 : 2019-11-26 18:22:52
세끼 일반식사해도 살 안찌갰죠??
원래 두끼나 한끼에 간단히 먹었는데....
IP : 223.39.xxx.42
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 찝디다
    '19.11.26 6:27 PM (1.233.xxx.68)

    찝니다. 쪄요.

  • 2. 해지마
    '19.11.26 6:27 PM (175.120.xxx.137)

    여행갔을때 하루에 2만보씩 걸었어요. 2틀동안 4만보를 걸었는데 세끼 다먹고 1키로 찌더라구요. 많이 걸었다고 다 먹으면 살찐다는 사실을 저도 이번에 알았네요. ㅋㅋㅋ

  • 3.
    '19.11.26 6:28 PM (218.155.xxx.211)

    이만보 까지는 잘해야 현상 유지 합니다.
    오천보 더 걸으세요.
    (경험담)

  • 4. ...
    '19.11.26 6:29 PM (61.72.xxx.45)

    40-50대면
    일반식하면 찔 수도
    이만보 해봐야 8킬로 좀 넘는 거고
    그거 걸어봐야 칼국수 한그릇 먹으면 땡이죠

    식이조절해야 유지되고요
    매일 그렇게 걸으면 소모품인 관절 나갑니다
    조금 덜 걷고 음식조절하시면
    훨씬 건강하고 날씬하게 살 수 있어요

  • 5. ...
    '19.11.26 6:33 PM (122.38.xxx.110)

    관절약 먹게되시겠죠.

  • 6. 운동으로
    '19.11.26 6:33 PM (223.39.xxx.42)

    이만보걷는건 아니구요.
    일하느라 종일 서서 돌아다니는데 그정도 걷더라구요~
    적고보니
    아침은 출근하느라 거의굶고
    점심,저녁 일반식이네요..

  • 7. ...
    '19.11.26 6:35 PM (117.111.xxx.33) - 삭제된댓글

    당연히 찌죠
    그것보다 더 힘든 운동 해도 세끼 다 먹으면 쪄요

  • 8. ㅎㅎㅎ
    '19.11.26 6:45 PM (14.37.xxx.14) - 삭제된댓글

    이만보 별거 아니에요
    핼쓰장 가서 한두시간 빠른속도로 걷고
    집안일도 적극적으로 하고... 백화점 가서 막 걸어다니고
    나름 빡세게 보냈다 싶은 날이였는데 고작 이만보 채웠고
    칼로리 이천사백 소비 했네요..ㅋㅋ

    기초대사량이 마흔살 기준 천이백 될까 말까인데
    외출안하고 방콕한날 소비한 칼로리는 대략 천오백 정도죠
    하루 여자 필요한 칼로리가 이천칼로리라고 나오는데...
    그거 다 먹음 살 고대로 찌는겁니다
    오백칼로리 운동하고 먹어야 그나마 똔똔이죠
    오백칼로리 운동으로 뺴려면
    런닝머쉰 1시간동안 쉬지않고 10키로로 뛰든가
    한시간 반 정도.. 7키로 놓고 걸어야 합니다.
    해보신 분들 아시겠지만 정말 허무합니다.
    그러고 집에가면 입맛 되살아나고 미치죠


    그냥 운동으로 살뺀다 생각하지 마세요
    건강위해서 하는거지 살빼는 용도는 아니에요

    집에서 암것도 안하고 천오백칼로리만 소비해도
    밥 덜먹으면 빠져요

  • 9. 이만보무리
    '19.11.26 6:48 PM (118.42.xxx.65) - 삭제된댓글

    활성산소 노화촉진 관절아작
    적당히 하세요

  • 10. ㅋㅋ
    '19.11.26 6:52 PM (223.39.xxx.42)

    저 사십중반이고 기초대사량 1350정도 돼요~
    운동을하다 일하느라 그만뒀는데
    저녁에 일끝나고오면 넘 허기져서 안막을수가;;;;
    참아야하나보네요..
    운동못해도 이만보걸으니 살은 안찌지 않을까싶었는데...

  • 11. ㅇㅇ
    '19.11.26 7:00 PM (116.124.xxx.90)

    이만보 걸으시는 거 쉬운거 아닌데 대단하세요

    전 만보 걷기부터 시작했는데
    8,8천보 정도는 가까운 곳 버스안타고 걷고
    많이 돌아다니면 금방 채워지는 데요
    그걸로 살 안빠지고 오히려 밥맛만.좋아져서 방법을 바꿨어요

    저녁은 아주 간단히 과일이나 떡같은거 가볍게 먹고
    무조건 4킬로미터를 빠르게 걸어요
    지금은 좀 추워서 시작이 어려운데 걷다보면 땀납니다. 그리고 집에와서 구운달걀 딱 한개 먹어요
    한달쯤 하니까 살빠지는 속도가 장난아니네요
    물론 낮에 걷는 것도 하니까 하루에 2만보 가까이 걷긴 하는데 일상생활로 걷는 거랑 운동으로 걷는 건 다른거 같아요

  • 12. 우리언니보니
    '19.11.26 7:03 PM (211.246.xxx.126) - 삭제된댓글

    매일 2만보 3만보 걸어도 저녁을 안먹더라구요.
    그래야 체중유지됨

  • 13. 찌진 않아요
    '19.11.26 7:24 PM (211.36.xxx.61)

    경험자인데 2만보이상 걸으면 과식안하는 한
    엄청 찌진 않는데
    세끼 다 먹으면 빠지지도 않아요.

    대신 2만보 저녁 안먹기
    이렇게 하면 빠지더라구요

  • 14. 다누림
    '19.11.26 7:45 PM (117.2.xxx.125)

    이만보면 러닝머신 1시간이에요.
    40대 중반이면 하루두끼 소식하고 러닝머신 1시간해도 살 안빠져요

  • 15. 경험자
    '19.11.26 8:06 PM (115.139.xxx.87)

    체중이 어느정도인지는 모르겠지만
    최소 찌지는 않아요.
    전 과체중일 때 식사 조절 안 하고
    1만5천보쯤 걸었는데 빠졌어요.
    1년에 10키로 빠지더군요.
    걷기 기준 1시간 정도가 적당하대요.
    그 이상은 관절에 무리가 가서
    나이 들어 고생한대요.

  • 16.
    '19.11.26 8:52 PM (121.167.xxx.120)

    하루 만보 걷고 두끼 먹어요
    살 안 빠지고 체중 유지 중이예요
    그러다가 외식해서 세끼라도 먹게 되면 1-2키로 금방 쪄요

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