점심을 거하게 먹을 일이 많아 저녁은 좀 작게 먹고 싶은데 공복감을 못 이기고 매번 폭식을 하네요.
폭식 후 늘어지고 반복.ㅠ
저녁 먹기전 미리 먹어 포만감을 주는 제품 추천 부탁드립니다.
저녁 먹기전 포만감 미리 주는 제품 좀 알려주세요.
저녁 조회수 : 1,309
작성일 : 2019-11-15 08:41:23
IP : 223.62.xxx.181
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 토마토요
'19.11.15 8:45 AM (121.133.xxx.137)토마토랑 이런저런 풀떼기 잘라 섞어서
오일드레싱 뿌려서 한접시 드세요
풀떼기 극혐하는 저로서는 불가능하지만
제가 피티트레이너할때 과식이 문제인
회원들한테 항상 권했던 방법2. ..
'19.11.15 9:11 AM (222.237.xxx.88)과일을 식전에 드세요.
어느 다이어트를 보니
과일-고기-생선-탄수화물 이 순서로 먹더라고요.
우리가 보통 먹는 반대 순서죠.
확실히 먹는것도 덜 먹힐것 같더라고요.3. 공복아웃
'19.11.15 9:26 AM (121.182.xxx.73)두유에 오트밀이
저는 포만감 잘생기더라고요.
무첨가 오트밀로요.
아몬드브리즈도 같이해요.4. 생수
'19.11.15 9:42 AM (14.41.xxx.158)1-생수1.8L 나눠서 드링킹~~~ 2- 라떼
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