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마라톤 뛰시는 분 계신가요?

혹시 조회수 : 410
작성일 : 2019-10-23 08:25:21
제가 요즘 러닝 하고있는데요

평소 5k정도 뛰는데 어제는 10k처음으로 뛰었어요 물론 중간에 몇번 걷기도 했구요

오버했는지 끝나고 머리가 아프고 쓰러질듯 어지럽고 종아리 쥐날것 같더라구요

지금 자고 일어났는데도 여전히 약간의 무릎통증과 종아리 땅땅함 글구 전체적으로 지쳐있어서 물먹은 솜이불 처럼 늘어저있어요

어떻게하면 회복할 수 있을까요?
IP : 58.148.xxx.5
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '19.10.23 8:58 AM (121.162.xxx.130)

    탈진 현상도 있으니 이온음료 마시고 많이 자야지 피로가 풀려요 .

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