자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달간 사킬로 뺀 비법
턱이 두겹되기 시작함
시작으로
아침 사과 반개 무가당두유 한개
점심 밥 2/3공기, 한식 반찬
저녁 고구마 한개 계란두개 우유 한잔 사과 반개
퇴근 후 무조건 두시간반 빨리걷기
52킬로에요. 48까지 빼고 관두려고요.
정말 안힘들게 뺐네요ㅎㅎㅎ
1. dkwlr
'19.10.18 3:38 PM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글아직 젊으신가봐요.
제가 생각해도 안 먹는데 안 빠져요.ㅠㅠ2. 나이도 중요
'19.10.18 3:40 PM (210.207.xxx.50)젊을 때는 왠만하면 빠지지만...
3. ㅠ
'19.10.18 3:44 PM (210.99.xxx.244)생각만으로도 배가고파요 이래서 체중은 패스
4. 그만두면
'19.10.18 3:45 PM (223.62.xxx.140)다시 원점으로 돌아갑니다
유지하시려면 거의 그대로 드셔야해요5. 우와
'19.10.18 3:46 PM (211.222.xxx.74)대단하세요~~ 근데 아침과 점심사이에 넘 배고프지 않으세요?
6. ......
'19.10.18 3:51 PM (218.156.xxx.214) - 삭제된댓글관두면 다시 살쪄요
다이어트는 식성을 바꾸는 거예요
지금 먹는 식단을 평생 유지할수 있어야해요
그래서 급하게 빼는건 안좋아요
참다 참다 예전 식단으로 돌아가는 순간....
다시 살이 찌거든요
안 힘드시다면 지금의 식단 유지하세요 ^^
가끔은 드시고 싶은거 드시되 조금만 드시구요
포만감이 불쾌하다고 느껴지면 절대 살 안찝니다7. 짝짝짝
'19.10.18 3:55 PM (180.228.xxx.41) - 삭제된댓글훌륭합니다
계속후기올려주세요
저도 자극받게8. ..
'19.10.18 4:05 PM (223.38.xxx.166)역시나 단백질이 부족해보여요.
계란1개라도 아침에 추가하심이~9. ㅡㅡ
'19.10.18 4:19 PM (116.37.xxx.94)아직 젊은이 인듯요ㅎㅎ
10. ㅡㅡ
'19.10.18 4:27 PM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글저식단 반도안되게 먹어도 안빠져요
갱년기시작인데 호르몬때문인건지..
늘 배곯고살다가 일있을때 한번 먹음
2키로 금방늘구요11. ㅜㅜ
'19.10.18 4:55 PM (180.230.xxx.161)두시간반 못걸어요ㅜㅜ
12. wisdomH
'19.10.18 6:03 PM (116.40.xxx.43)2달간 7킬로 뺐어요.
이후 1킬로 더 빠졌구요.
돈 안 들었고 안 굶었고..운동 안 했어요.13. ....
'19.10.18 6:39 PM (203.142.xxx.11)와우~~ 두시간 반
빨리걷기 에서 ````````````
에고~~전 못하겠네요14. 켁
'19.10.19 10:33 AM (112.169.xxx.189)퇴근후 두시간반 운동할 시간 있으셔서
좋겠네요15. ㅡㅡ
'19.10.19 10:50 AM (1.237.xxx.57)제가 162에 49로 살다가
스트레스 폭식으로 56까지 나갔었네요
폭식 줄이니 54 됐는데 더는 안 빠져요ㅠ
최근 걷기 시작했는데 우울은 빠지네요
빨리 걷기해야는데 잘 안 돼요 낮에 걷다보니..
두시간 반이나 매일 하시다니 대단한 의지세요(엄지척)
49키로만 되도 옷빨 좋고 날씬해요~
님 글 읽으니 더 걸어야겠네요^^16. 부럽~
'19.10.19 11:35 AM (58.234.xxx.57)매일 두시간 반이나 걸을수 있다는게
대단한대요?
50초중반대 몸무게가 참 빼기 힘든거 같아요
저도 더 걸어야겠네요 ㅎㅎ17. 팩트가2시간 반
'19.10.19 11:59 AM (14.41.xxx.158)것도 빠른 걸음으로면 2만5천보는 나오니까 그걸 매일 것도 저녁에 했으니 안빠질 순 읍다고 봐요
거기다 식단관리도 병행하니 하루 칼로리가 1200키로칼로리 안넘을듯
일단 강단있게 잘했다 박수보내요 짝짝~~~~~~18. 아니
'19.10.19 12:33 PM (218.150.xxx.126) - 삭제된댓글힘들어 보여요
실천을 못해서 전 못빼나봐요 ㅜㅜ19. 와~
'19.10.19 2:02 PM (112.150.xxx.59) - 삭제된댓글나이가 있어서 그런지 안먹으면 몸에 힘이 없고, 먹는 것도 좋아하고....
잘먹고 운동 열심히 하고 2년 동안 4키로 뺐어요.
축하드려요.20. 와~
'19.10.19 2:03 PM (112.150.xxx.59)나이가 있어서 그런지 안먹으면 몸에 힘이 없고, 먹는 것도 좋아하고....
잘먹고 운동 열심히 하고 2년 동안 4키로 뺐어요.
살 잘빼는 사람 부러워요.
축하드려요.21. 히야
'19.10.19 2:55 PM (202.14.xxx.177) - 삭제된댓글부럽네요.
22. 와아
'19.10.19 3:29 PM (175.211.xxx.106)밥 4분의2공기면 두어숟갈?
두시간반 걷기운동?
이게 쉬웠다뇨??23. 매일 두시간 반
'19.10.19 4:01 PM (115.140.xxx.66)씩 어떻게 걸어요. 정말 힘들겠구만요
24. 많이 배움
'19.10.19 8:21 PM (173.66.xxx.196)역시 이렇게 적게 먹고 운동해야 살이 빠지는 군요.
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아침 사과 반개 무가당두유 한개
점심 밥 2/3공기, 한식 반찬
저녁 고구마 한개 계란두개 우유 한잔 사과 반개
퇴근 후 무조건 두시간반 빨리걷기
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