승모근이 자꾸 뭉치는데 좋은 운동방법이나

[참나]

처치법 아시는것 있으면 알려주세요.
운동법이면 제일 좋을것 같아요.
맛사지 안마 이런거 받아봤는데요
너무 아프고 고통스러워요.
그거 받는 비용도 비용이지만 그런데 가서 누워있는거 싫어서요.
이미 많이 뭉쳐있다고 합니다.
안마사는 10번 50만원이라고 받으라 하는데
계속 받아야 하는 상황이 올것같기도 하고
승모근 뭉쳐서 그런지 두통도 자주 오거든요
도와주세요
그냥 지나치지 마시고

[참나]

주 증세가 두통입니다
머리가 맑지 않고 심하지 않고 은근한 두통이 계속되어서
고통스럽네요
약을 계속 먹게 되요

[..]

폼롤러운동 검색해서 하세요. 등 목 어깨 팔 날개죽지에 폼롤러 대고 누워서 문질문질해도 됩니다. 운동도 운동이지만 자세 안 고치면 말짱도로묵이에요

[T무브]

T무브가 직빵입니다
유투브에 운동동영상 많아요
도구사셔서 1달만 해도 드라마틱한 효과 봅니다

[샐리]

기구필라테스
제가 효과봤어요
마사지보다 훨씬 효과좋았어요 제공우에

[815]

50이 낼 모랜데 갑자기 골프에 빠져 헬쓰로 근력챙기던중
승모근때메 잠도 못자고...
추나 재활의원다니니 효과대비 경비시간을 넘 잡아먹어
프롤로주사로 나았다는...제 경운요

[참나]

답변 감사합니다
질문 올리면서 검색해야겠다는 생각이 나서
승모근없애는 법 검색하니
여러가지 운동및 맛사지법이 검색되네요.
프롤로 주사도 맞아보고 싶네요
너무 심해서요

[ᆢ]

폼폴러 사보고싶네요