수영했는데 살이 안빠지네요

[ㅡㅡ]

최근 살을 20키로 이상 많이 뺐는데요

스피닝이랑 헬스 했거든요

근데 이번달부터 다시 수영할려고 오늘 수영 갔는데

힘들게 안하니까 살이 안빠지네요 ㅡ.ㅡ

스피닝이나 헬스하고 나면 하기전 후 몸무게 차이가 0.5이상 타는데...설사 수분이 빠졌다고 하더라도...

수영하고 나니 0.1차이 날까말까..

담달부터 다시 스피닝으로 가야겠어요 ㅠㅠ

[흠]

수영은 살 안빠져요

[...]

힘은 엄청나게 드는데 체중계 변화가 없어요 ㅠㅠ

[ㄷㄷ]

당연히 힘들 정도로 빡세게 해야 빠져요.
천천히 쉬면서 하면 안빠져요.
몸에 열이 나고 그게 계속 유지 될 정도로 해야 많이 빠져요.

[네]

수영은 엄청 빡세게 하면 식욕이 싹 달아나구요,
어중간하게 하면 폭풍식욕 생겨요.
살 빼기 적합한 운동은 아니고 20키로 빼셨으니
몸매를 다진다 생각하시면 좋을듯요.

[ㄷㄷ]

수영이 살 안빠진다고 하는 사람들은 열심히 않해본 사람들임`
하루에 목표 정해 놓고 해보세요.
예를 들어 자유수영때
자유형 15 바퀴. 평영 10 접영10 배영 10 바퀴` 이런식으로요.
살 절로 빠져요`

[ㅡㅡㅡㅡ]

운동은 그리 힘들지 않아도 되요. 중요한 건 식단. 식단까지 완벽했다면 정체기죠 뭐 , 금세 지나갑니다

[Hj]

운동 너무 무리하게 하지마세요.
관절 나중에 아프게 되요.
먹는걸 조절하면 됩니다~

[수영은]

솔직히 다이어트 힘들어요... 그러나 전신근육발달과 관절에 무리를 주지 않아요. 만약 수영 다이어트 하시려면 식이조절과 격렬한 영법을 해야 해요..