자유게시판
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필라테스 초보 여쭤 볼께요
1. 폼롤러
'19.8.22 4:12 PM (180.228.xxx.41) - 삭제된댓글강추합니다
유트브 찾아보고
드라마볼때
뉴스볼때
하루 한시간이상 꾸준히 해요2. +_+
'19.8.22 4:15 PM (223.38.xxx.221)저의 경우는 요가보다는 덜하지만
비슷한 스트레칭을 많이 시키는구나 느꼈구요
필라는 살안빠진대서 기대안했는데
뱃살 허리살이 많이 빠지고 정리되서 놀랬어요.
그런데 처음에 일대일 좀 하시다가 그룹들어가시는게 좋더라구요3. 윗님
'19.8.22 4:22 PM (125.128.xxx.119)감사합니다.. 도움이되었어요
4. +_+
'19.8.22 4:32 PM (223.38.xxx.221)아참
필라는 스트레칭을
요가처럼 맨몸으로 안하고 기구를 동원하는 동작이 많아요
(예를들면 윗분이 말씀하신 폼롤러같은것)그래서 몸이 단계별로 적응하기 좋은거같아요.5. 아
'19.8.22 4:59 PM (59.18.xxx.221)저도 필라테스 초보인데요 저는 기구 필라테스 해요. 1:3으로요.
저는 요가도 좋아는 하는데 진~~~짜 요가 클래스가 열명이든 삼십명이든 상관없이 제가 제일 못하는 수준 ^^;;; 유연함 제로.
필라테스도 유연함이 필요하기는 하지만 요가보다는 그래도 좀... 낫죠 ㅎㅎ
기구로 하니까 좀 더 낫긴 해요. 그런데 필라테스는 정말 1:1로 해야하는 운동이구나 느껴요. 1:3만 해도 선생님이 어느 근육 써야한다고 자세 잡아주는 순간과 아닌 순간이 정말 달라요 ㅠㅠ 안 잡아주면 거의 헛짓하는 수준;;;
돈있으면 정말 한 일년은 1:1 받으면 좋겠다 싶어요.
필라테스는 유연함을 좀 덜 요구하니까 요가보다는 나은데 한 열명씩 듣는 수업이면 좀 효과는 덜할 수 있어요 ^^ 요가는 그냥 자기 수준에 맞춰하면 되니까 그룹도 괜찮은 편인데...
필라테스 하시면서 강사한테 나중에 잠시 쉬는 시간에 원글님 잘 안되는 동작이나 몸 자세 같은 걸 좀 봐달라고 하시면, 어떤 동작을 좀 주의해서 자주 하시라~ 하는 조언같은 걸 해줘요. 그거 주의깊게 잘 들으면서 하시면 더 도움되실 거에요.6. 윗님
'19.8.22 5:47 PM (223.62.xxx.241)정말 도움되었어요
용기내서 해볼께요