하루에 한시간씩 걷는 분들

[걷기]

하루에 한시간씩 걸으면
탄수화물 많이 먹어도 배 안나온다는데
정말 그런가요?

[이른 갱년기녀]

안나오는게 아니라 덜나오죠

[자자]

30대와 50대의 몸은 다른 사람이란걸 알았어요. 운동량 많지 않으면 먹는걸 확 줄여야해요. 운동으로 살뺄거란 상상을 하지말고 먹는걸로 살을 빼고 운동으로 건강하게 유지한다고 생각하셔요.

차원이 다르네요

그리고 라면 만두..저는 이제 이런거 먹는게 두려워요.

[...]

저 30대 탄수화물 거의 안먹는데요
걷는게 아니라 뜁니다. 그래야 좀 빠져요

[ㄷㅊㅇ]

많이 걸은 다음 날 보면 배가 조금 들어갔었던 경험이 있는데 나이 드니까 그닥 ㅠㅠ

[살빼는건]

살은. 기초대사량의 문제라고 해요....
근육량이 늘지 않으면 조금만 먹으면 그냥 살이 찌는거구요.
걷기는 유산소 운동이라. 그닥 도움되지 않구요....
스쿼트랑, 등, 가슴 운동해서 근육을 1kg라도 늘여야되요....
근육 1kg 늘면....100칼로리 더 먹어도 안찐답니다.
ㅎㅎㅎ 아시는 의사분한테 들었어요.

[ㅇㅇ]

걷기로는 약하고 트레드밀이라도 숨차고 헐떡이게 뛰어야해요 걷는걸로는 두시간걸어도 열량소모 적어요

[마요]

저는 걷기 시작하고 뱃살이 줄었어요.
열심히 걸으면서 복근도 살짝 생겼고요.
탄수화물은 밥은 반공기 먹고, 빵은 좋아해서
가리지 않고 먹어요.
단 맥주는 좀 주의하는 편이예요.

[소모열량이]

1시간 걷기로는 얼마안되요 1시간을 뛴다면 얘기 달라지나

빵 떡 피자 과자 튀김류 아이스크림 등 입에 맛있는 저것들을 먹고픈대로 먹고 1시간 걷기로 살 안찐다고하면 온국민 다 걷기 1시간하죠ㅎ

물론 안걷는 것 보단 낫지만 걷기 아니라 어떤 운동이든간에 먹고픈대로 다먹고는 살 못빼요 운동 소모열량보다 먹는 열량이 크기에 결론은 운동을 해도 식이조절은 필수임

[네]

안 니오는게 아니고 덜 나와요 222222