73년생. 소띠 분들 어떤 운동 하세요? 체력은 어떠세요?
작성일 : 2019-08-18 17:08:50
2821874
어느덧 47세. 50이 코앞이네요.
크게 아픈 부분은 없는데 체력이 하루하루 다르네요. 예전에는 체력 좋다고 한 자부심 있었는데.
요즘은 특별히 하는 운동도 없이 매일 5천보 정도, 무조건 계단 이용하고, 108배가 다네요.
근력운동 해야하는데 퇴근하면 뻗어 버리네요ㅠ
체력좋은 소띠분들. 어떤 운동 하시나요? 조금씩 체력을 키우고 싶어요.
IP : 219.248.xxx.64
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 흑흑
'19.8.18 5:15 PM
(182.225.xxx.233)
수영이 인생운동이었는데 오년차에 어깨 다쳐서 못해요. 나은 것 같아 다시 시작했다가 또 다쳐 끙끙 앓기을 몇번 했더니 인생운동이고 뭐고.
테니스 좋아하는데 주변 테니스 선배들 마다 엘보 무릎 안 좋고 검버섯이나 주름 건조 증상 심한 걸 보다 보니 마음이...
그냥 마음의 고향 헬스장으로 돌아왔습니다.
런닝머신 경사도 조정해가며 타고요,
근력은 꼭 해야 해요. 힘들지 않게 조금씩 하세요.
천천히 천천히 늘리시고요.
2. ...
'19.8.18 5:17 PM
(121.167.xxx.60)
수영, 걷기 두개 추천드리구요
스쿼트랑 플랭크는 매일 하세요
뭐든 혼자 한다는게 힘든일이라....의지보다는 그걸 지속적으로 실천할수 있는 환경과 동기 부여가 필요해요
알고도 실천하기 힘든게 운동인듯...
3. 줌바
'19.8.18 5:28 PM
(116.37.xxx.141)
2월부터 시작했는데
식단조절없이 2kg정도
자연스럽게 빠졌어요
넘 재밌어서 생활의 활력소가 되요
일주일에 3번 다니구요
근력운동도 하려구오
4. 내일은희망
'19.8.18 5:48 PM
(175.223.xxx.134)
수영 10년정도 했는데..살은 안빠지지만 체중유지는 기가막히게 해줍니다.
5. 방가방가
'19.8.18 5:50 PM
(220.122.xxx.130)
음...운동 거의 안해요...
유일하게 하는건 걷기인데 요즘 더워서 패스...
건강은 겉보기엔 괜찮아 보이고...
제가 화장을 거의 안하고 살았더니 잡티가 어마어마..
작년 가을 레이저토닝 10회 받고..
올 가을 다시 할려구요.
그리고 조만간 건강검진 하러 갈 예정.
그리고 전 1월생이라 그러나 여름엔 무조건 한번 아파요...시름시름....올해는 왼쪽 어깨가 이상해서 한의원가니 오십견 전전단계라고..침 몇번 맞고 좀 괜찮아졌네요.
6. ...
'19.8.18 6:39 PM
(121.128.xxx.191)
던 웨이트 트레이닝 PT 주 2-3회 받기 시작하고 6개월째인에 근육 3kg 증가했어요 체지방도 조금 줄기는 했는데 식이를 같이 안 해서인지 별로 드라마틱한 변화는 없네요. 그래도 체력은 엄청 좋아져어요.
주말에는 자유수영 간간이 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1585461 |
인스타 아무도 못보게 할수도 있나요? 8 |
인스타 |
2024/04/16 |
2,531 |
1585460 |
세월호 참사 10주기 특집, 옴니버스 다큐멘터리 '세 가지 안부.. 3 |
가져옵니다 |
2024/04/16 |
939 |
1585459 |
갑자기 비온다 싶더니 4월 16일이네요 19 |
ㅠㅠ |
2024/04/16 |
6,633 |
1585458 |
김호중 팬심 궁금 28 |
팬 능력 |
2024/04/16 |
5,383 |
1585457 |
미국 주식 쭈욱 빠지는 중이네요 5 |
ㅇㅇ |
2024/04/16 |
6,701 |
1585456 |
저 세상 럭셔리함.. 사우디왕자 라이프 4 |
이야... |
2024/04/16 |
5,967 |
1585455 |
알리를 쓰면 안되는 이유 16 |
다르네 |
2024/04/16 |
7,511 |
1585454 |
코스트코 온라인구매시 4 |
문의 |
2024/04/16 |
2,576 |
1585453 |
황혼 결혼 급증이래요 ㅎㅎㅎ 52 |
..... |
2024/04/16 |
34,573 |
1585452 |
자주가던 반찬가게 맛이 없어지면.. 11 |
오지랖 |
2024/04/16 |
3,634 |
1585451 |
냉장고 많은집이요 음식이 다 소비가 되나요? 15 |
.. |
2024/04/16 |
3,283 |
1585450 |
내일 국무회의로 입장표명하겠다는 발표 어떻게 보세요 12 |
소감 |
2024/04/16 |
2,665 |
1585449 |
요즘 11시까지 낮잠을 자요 10 |
모카초코럽 |
2024/04/16 |
3,213 |
1585448 |
미국에서 아이 키우시는 학부형님들께 질문이요 31 |
혹시 |
2024/04/16 |
3,971 |
1585447 |
선재업고 튀어 마지막 장면 이해가 잘 4 |
ㅇㅇ |
2024/04/16 |
2,697 |
1585446 |
양이 점점 줄어들다가 완경하는 거죠? 4 |
.. |
2024/04/16 |
1,885 |
1585445 |
만들고 있는 중인 동치미 국물을 먹고 토사곽란 ㅠㅠ 12 |
헐 |
2024/04/16 |
4,053 |
1585444 |
오늘을 기억합니다 6 |
dkny |
2024/04/16 |
714 |
1585443 |
어휴 알리 테무 얘들 시총을 합하면 5 |
ㅇㅇ |
2024/04/16 |
1,923 |
1585442 |
핸드블렌더는 손으로 버튼 계속 누르고 있어야되나요? 1 |
ㅁㅇㅁㅇ |
2024/04/16 |
884 |
1585441 |
가스가 너무 자주....ㅜㅜ(드러움 주의) 18 |
... |
2024/04/16 |
3,722 |
1585440 |
16년째 82쿡이 너무 좋을때 12 |
ㅇㅇ |
2024/04/16 |
2,803 |
1585439 |
의외로 많은 사람들이 모르는 삶의 진실 66 |
돈벌기쉬워요.. |
2024/04/16 |
29,162 |
1585438 |
청바지 어떤걸 입으시나요? 18 |
청바지 |
2024/04/16 |
5,009 |
1585437 |
장류말고 식초도 특정회사 제품 쓰시나요? 4 |
... |
2024/04/16 |
1,008 |