168에 58신 분들...

[.]

고등학교 때 이후로 쭈욱 168/64 가 기본이었구요. 독하게 다이어트하면 최대로 빠지는 게 58이었어요. 항상 몇년 안에 요요 왔구.. 회복 몸무게가 64였네요 ㅠㅠ
64때 임신해서 74가 되었는데, 애기 낳고도 그대로인채로 몇년 살다가 어느새 스물스물 76으로 올라가는 거 붙잡고 간헐적 단식 운동 해서 1년만에 다시 64로 만들었어요.
58 일때 어디가면 날씬하단 소리 많이 들었고, 길거리 헌팅도 여러번 당하구요, 인생 황금기였네요 ㅠㅠ (근데 82에서 보면 168/58은 걍 평범한 몸매라고...)

태생이 운동 싫어하고, 또 더운 나라 살고 있어서 더 하기 싫어요 ㅠㅠ 요즘에는 주 1-2회 한시간 걷기, 주 2회 빡신 집안일 (집안 전체 손걸레질 화장실 두 군데 벽까지 다 닦고 유리창 닦기 등)하고요, 여전히 16-8 간헐적 단식 내지는 하루 평균 1200 칼로리 넘지 않으려 노력하는데 일주일에 반 정도는 1400 정도 섭취하나 봅니다 ㅠㅠ


58이 되고 싶긴 한데.. 그럴라면 빡세게 운동하고, 지금보다 더 먹는 거 조절해야 할텐데.. 자신이 없어요 ㅠㅠ 유지할 자신은 더더욱 없네요.
근데 주변에 몸무게 60이하 나가시는 분들 보면 딱히 그렇게 많은 노력을 기울이는 거 같지 않던데... 태생이 달라 그런걸까요?

74 나갈때는 배불러도 계속 먹었고.. 64인 지금은 배부르면 안 먹는데..
58이 되려면 배부르기 전에 숟가락 놔야 겠죠? ㅠㅠ

참고로 올해 마흔이에요. 더 늙기 전에 발악을 해볼까.. 부질없다 싶을까..

168에 60미만 유지하시는 분들.. 평생 관리하며 사시는 건가요?

[,,,]

님보다 키는 작은데 몸무게가 적게 나간 적이 있었어요. 결론은 하루 한끼 식사했던 경우였어요. 식이가 정답이더라고요.

[망]

허기만 채우는 식으로 밥먹으면
운동. 1도안해도 살빠져요
물론 간식 과일 금지에요

[...]

마흔부터는 살빼면 근육이 빠져요.
식이만 하는 분들 말랑살에 배만 볼록해요.
타고태어난 건강체질아니면 슬슬 아플 수 있으니 운동해야되요.

[..]

그러게요. 저도 요즘 하루 두 끼 먹으며 유지하는데... 하루 한끼...를 어느 기간동안이면 몰라도 평생 그렇게 살 생각하면 우울해요 ㅠㅠ

[겨울]

에구....
저 키 168, 몸무게 52.
나이 46세....
그래도 두툼한 부위는 늘 두툼해요...

[흠]

167-52이고요 체지방은 8킬로 미만.
기초대사량 1300넘는데요
아침은 계란 흰자만 두개 커피
점심은 이런저런 야채 과일 계란이나 닭가슴살
저녁은 좋아하는 안주용으로 음식 조금에 맥주 약간
저 좋아서 먹는 거고 워낙 닭가슴살 계란 버섯 가지 호박 이런거 좋아해요
좋아하는 거 먹는 거라 관리한다는 생각은 없어요
운동을 피티 받으며 하는데 피티 이틀에 매일 개인 운동하는거고 그 조차 제가 좋아하는 (체대 가고 싶었던 사람) 거라 관리한다는 생각은 없고요.

[로롱]

170/69 66사이즈 ㅜㅜ
그냥 적당하다 생각하며 살아요

[@@]

168에 52에 두툼한 부분이 있을수가 있나요?저는 162에 54인데 52만 되도 너무 말랐다 소리 듣는데...

[신기]

근데 신기한게요.

'날씬하다' 이런 말을 일상에서 그렇게 막 해요?
딱히 물어보지도 않는데?
그런 평가가 일상이었는지 정말 신기....

[저는]

167에 52나 53인데요
님보다 나이 많아요.
마흔이었을 때는 하루 세끼 다 먹고 중간에 간식 먹거나 자기 전에 라면이든
뭘 먹고 자도 체중이 는다거나 한 걸 경험한 적이 없어요.
그런데 나이가 드니까 이제는 하루 2끼 이상 먹으면 쪄요.
얼마나 심하냐면 하루에 저녁에 좋은 일 있어서 잘 먹고 오면
그 다음 날 바로 1킬로는 쪄 있어요.
그거 그대로 두면 그 다음부터 그 체중에서 시작하는 식이 되는 거죠.
그러다 잘 먹고 오면 그 대로 두면 또 1킬로 늘어날테고 그렇겠죠.
그러니 지금은 하루 두 끼에 간식 못 먹고 먹어도 아주 약간 먹죠.
심지어 과일도 먹으면 쪄요.
ㅡㄱ러니 먹는 걸 배부르게 먹는 건 불가능하거나 하루 한끼만
먹는다면 특별한 날에 비싼 거 먹을 때나 그렇게 하죠.
그래도 애써서 이 체중을 유지하는 이유는 옷이 그래야 맞고
전 정말 새로 사고 싶지 않거든요.
다 쓰레기 양산하는 것같고 내가 외모로 승부할 나이도 직업도 아닌데 새걸 살 필요도
없고 그러니 매년 입어도 깔끔함은 유지해요. 패셔너블 하지 않다뿐이지
유행타지 않는 기본 스타일로 주로 샀고 질도 좋은 것들이어서 그냥 내 스타일을
찾은 거라 새거를 원하지도 않아요.
그래서 이 체형을 유지하고 매일 하루에 적어도 1시간이나 2시간씩 운동하고 있어요.
이 정도해야 몸매도 몸매지만 등굽지 않게 그리고 근력 유지하며 살 수 있어요.
님도 40이면 사실 지금은 하루 세끼 먹어도 괜찮은 나이인데
살을 빼고 싶으면 안 먹는 거 이상 없어요.
안 먹는데 몸이 지가 무슨 수로 쪄요?

[저는]

55~59까지 왔다갔다 하는데요..
절대 60은 안 넘기려고해요.

평소엔 그냥 막먹고 살다가
59되면 저녁을 가볍게 먹어요.

[저는]

아.
저도 마흔이예요.

근데 저는 출산한적이 없어요.

[minin]

평생 168에 45키로 유지하다가 애 낳고 하니 지금은 52키로까지 쪘어요.
팔다리는 말랐는데 복부 중심으로 살이 엄청나요. 배에 힘주고 다녀도 사람들이 셋째가졌냐고 자주 물어봐요. ㅜ.ㅜ
체중은 체지방률에 따라 엄청 다른 것 같아요. 전 근육이 부족해서 몸무게에 비해 살집이 많아요.

[...]

170에 69는 77 이에요
저 173에 63인데 예전 66 옷들 못 입어요 ㅠㅠ

[오]

체중관리 저장합니다

[이상]

168에 58킬로보고 날씬하다 소리 들었다고요?
나라면 안 할 거 같은데? 그냥 그저 그렇지 그게 날씬까지 갈 체중은 아닌데
다들 58킬로가 날씬하다니
아무리 168이라도 그렇지.
내가 167이라 잘 아는데 168에 58이 날씬?

[흠]

우와 님(언니) 반가워요 저랑 넘 똑같으세요... 먹고싶은만큼 먹고 술도 좀 먹고 하면 63~64.. 맘고생해서 밥 못먹고 그러면 58~60 나가는데.. 그때가 얼굴살도 쪽 빠지고 몸은 훨씬 이쁜데.. 64 나가는 지금이 체력은 더 좋아요... 저도 빼면 이쁘다는거 알겠는데 못하겠더라구요... 그냥 이렇게 살면 안될까여..^^;

[...]

제가 정확히 168에 58인데 날씬이라기 보단 그냥 보통이예요. 날씬하다는 소리 들었을때는 53?정도 되야 하는거 같아요.

[로롱]

170/69 66사이즈 맞아요
보기엔 63키로 쯤으로 보고
운동을 꾸준히해서 탄탄합니다

[애들엄마들]

전 내년에 50됩니다. 168에 58 유지하다가 한번 미끄러진 후 계속 쪄서 지금은 ㅠㅠ 살빼기 넘 힘들어요.. 식이를 해도 운동을 해도.. 하지만 40엔 뭐든 가능합니다. 전 두달만에 10킬로도 뺐어요. 포기하지 마세요 !

[비슷한 체격]

전 171에 지금은 56-57 40중반이에요.
정줄놓고 먹으면 60 넘기고 쫌 신경쓰면 58에서 더 안내려갔는데
(2-3킬로 차이가 크죠!!)
당분이랑 탄수화물 줄이고 간헐적 단식했더니 체중이 좀 움직이는듯. 운동은 중/저강도 근력운동이 체지방연소에는 도움이 된다네요.

[...]

지금은 아니지만 한때 169에 58킬로 나갔었는데요. 아주 날씬은 아니었지만, 보는사람마다 늘씬하다~보기좋다는 말 들었어요. 위에 날씬 아니라고 정색하시는분...사람마다 정말 얼굴생김 다르듯 체형, 비율 다릅니다
이효리가 160에 53킬로인데 TV로 봐도 날씬하죠? 몸무게는 꽤 묵직하나 날씬한 사람들이 있답니다.

[뭐 그닥]

남이 날씬이든 말든 관심 없는데 엔간히 써놨네. 58킬로가 무슨 날씬이라고 혼자서.