옆으로 자는 습관 고치신 분 계신가요?

[통증이]

잘못 잤는지 며칠째 어깨랑 팔 쪽이 아파요

이제 똑바로 자고 싶은데
매번 실패하네요ㅠ

옆에 베개로 막아놓고 자도 아침엔
옆으로 자고있어요.
고쳐보신 분 계실까요?

[..]

어깨가 많이 아프니까 되던데요
옆으로 자다보면 아프니까 바로 눕게 되더라구요
이젠 바로 누워 잘 자요

[..]

무릎 밑에 베개 두고 주무세요.
저는 허리가 안 좋아 옆으로 오래 자다 팔 통증이 심해서 병원에 갔는데 선생님이 다리 밑에 베개나 수건 같은 걸 두고 똑바로 누워 자라고 하더라고요.
똑바로 잔 후로 팔 통증은 많이 좋아졌어요.

[..]

폼롤러 사서 허리 좍 펴고 난 후 잠들면 똑바로 잠들 수 있어요.
허리 운동하고 편히 주무세요.

[ㅠㅠ]

저는 항상 옆으로 자요. 그게 안고쳐지네요.
그래도 왼쪽으로 오른쪽으로 골고루 자세는 바꿔요..