당뇨전단계인데 삶은 감자 자주 먹음 안되죠?

[ㄹㄹㄹ]

어제 그렇게 결과가 나왔고..
지금도 탄수화물 소량으로 먹고 있는데
더 신경써야한다눈게 짜증도 나네요..ㅜ

감자 한박스 시골에서 왔는데 한달 전에 받은거 저번주 딱 한번 삶아 먹었어요.
중간크기로 한 4개는 먹은듯싶어요. 점심 끼니대신.
먹고나서도 후회했는데;; 성격이 왜이럴까요;;
오래간만에 좋아하는거 맛있게 먹은거로 치면될걸...
삶은 감자를 넘 좋아해요..식어도 맛있다고 할만큼..
그렇게 탄수화물을 좋아했는데..
세상에서 라면이 젤 맛있다고 생각한 사람이었는데..
수술을 계기로 깨달은바가있어 운동과 소식으로
15킬로 체중감량하고
근 2년간 절제 잘 하고 있었거든요( 라면.떡 .빵 과자 등 거의 안 먹음)

근데 당뇨끼있는 사람(당뇨전단계)이 주 3회정도 한끼대신으로 삶은 감자 먹음 안좋죠?
먹더라도 한 알? 이면 괜찮을까요??
유전력인 고지혈증과 당뇨끼땜에 요즘 많이 다운되네요...

[...]

밥대신 감자 1알 드세요.

[ㅇㅇ]

한 끼대신 말고요,

샐러드나 토마토,과일 먼저 드셔서 허기 가라앉히고,
한 알을 천천히 음미하면서 드심
혈당 천천히 올라요.

[혈당이]

얼마가 나왔는데요?
저도 같은처지라... ㅠ

[ㅇㅇ]

먹는 순서를 늘
양상치 토마토 계란 탄수화물 순서로 먹는데,
약간 살이 있는데도 혈당은 정상이에요.

[dd]

남편이 당뇨라서 들었는데
당뇨병에는 감자가 고구마 보다 안 좋대요.
감자 건강식일 거 같은데, 무슨 수치가 고구마보다 높대요.
좋아하시면 가끔 드시고 차라리 고구마를..

[...]

아무래도 줄여야 하고요
아침 저녁 식사후 운동 해봐요
독하게 수치 떨어뜨려야죠
아예 당뇨로 넘어가지 않게요

[ㅇㄱ]

공복혈당 101 당화혈색소 5.7
감자가 고구마도 안젛다고하더라구요.
혈당을 빨리 올린다고. 무슨 지수가 높다네요.
하필.. 감자가 고구마보다 맛있는데 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

간식으로 먹지말고
끼니로 삶은감자.고기,야채
이렇게 드세요

[음]

어제도 댓글 달았는데
저랑 나이. 당뇨 수치도 같네요.
한 2년 혈당계로 수치 체크해보니
감자 고구마도 많이 올라요.
일단 식사할때 혈당 올리는건 맨 마지막에 먹어요.
단백질 야채 탄수화물 순서로요.
저 같은 경우는 흰밥이 그나마 혈당이 덜 올랐어요.
간장 종지 정도의 양이긴하지만.
단백질 야채로 배를 먼저 채우니 간장종지 양이 가능하네요.