다이어트식단 어떤거 있을까요?

[좀 알려주세요.]

계란삶은거 콩물 마시기
밥덜먹기
가능한 탄수화물 안먹기

빵 과자 당도 많은 과일 안먹기


저 내일 부터 진짜 독하게 살 좀 빼볼려구요

아침은 공복에 수영가구요

11시 정도 점심 먹어요

저녁을 밥안먹고 먹긴 먹으나 살 안찌는걸로

좀 먹고 그냥 일찍 자버릴려구요


두부 삶아서 먹기 , 계란 삶아서 먹기, 방울토마토

이정도 생각 나는데요

저는 다이어트할때 생야채는 좀 먹기싫더라구요.

양배추 삶아 먹을까요?

양념장 찍어먹음 어김없이 밥이 먹고싶어지더라구요.

제가 생각해보니까 집에서 김밥을 일주일에 몇번씩 싸먹었더니
그게 확 살이 된것갈아요.

다이어트식사 좀 알려주세요.

[....]

병아리콩 불려서 압력솥에 물몇수저만 넣고 쪄요
밥공기로 3/1정도 드세요 다른거와 병행

[ㅇㅇ]

삶은계란은 맛없어서 구운계란 흰자
고구마.방울토마토.아몬드.콩물.두부.오징어숙회.소고기구운거....이렇게 먹어요
58킬로에서 51.52되었고 주말은 외식도 합니다
작년11월부터 꾸준히 계속하는중인데 한번 빼놓으니 빼기 어려운거 알고 계속조심합니다
운동은 처음시작할때 크로스핏3달하고 그이후는 각도높힌 러닝머신으로 40분합니다

[다다]

음식준비고 뭐고 다 귀찮고 바쁜 워킹맘입니다.
공복으로 출근 10시 & 2시에 오트밀 무첨가 뜨거운 물만 해서 반컵 정도 먹고 저녁은 평소 반 정도 먹고 있어요. 돈도 안들고 좋네요

[..,]

오트밀에 토마토 정도요. 간들어간거 먹으면 입맛올라와요.

[윗님들]

오트밀은 어디서 구입하시나요?
한번도 사먹어본적이 없 ㅜㅜ

백화점식품관에 팔까요?
저 얼른 내일부터 저녁 식사대용으로
사서 먹어야되겠어요

배가 배가 남산만합니다ㅜㅜ.